Не все дети с рождения плохо спят. Часто сон ребенка портится внезапно, без каких-либо предупреждений или признаков. Еще вчера малыш спокойно засыпал с помощью или без, а сегодня его как будто подменили. Крики, плач при каждом укладывании. Ночь тоже превратилась в одно сплошное бодрствование, так как ребенок спит по 15-30 минут максимум за раз. В чем причины такого резкого ухудшения?
1. Плохое самочувствие.
Вроде бы понятный всем пункт, но многие родители уверены, что при температуре ребенок будет много и долго спать.
Чаще всего высокая температура мешает ребенку уснуть, жар может вызывать неприятные ощущения. Хочется пить, из-за чего ребенок постоянно висит на груди, если он на грудном вскармливании. Малыш также испытывает желание быть только на маминых руках, чтобы Главный Взрослый убрал своими мягкими руками недуг.
Рекомендации во время болезни ребенка достаточно простые, мы собрали их для вас в отдельной публикации.
Кроме температуры, ребенок может реагировать на:
- прорезывание зубов, которые могут шевелиться в десне задолго до своего появления. И этим шевелением вызывать неприятные, часто болезненные ощущения;
- симптомы после прививок (сыпь, жар, у кого-то боли в животе). У разных прививок может быть свой период, когда ребенок начинает ощущать их последствия. Иногда прививка может дать знать о себе через 3-14 дней;
- новый продукт в прикорме. Частая жалоба от мам малышей в возрасте 6-7 месяцев, когда ребенок только знакомится с продуктами и новой консистенцией пищи для кишечника;
- изменения погоды. Мамам новорожденных даже советуют вести дневник и записывать реакцию ребенка на погодные скачки.
2. Появление нового навыка.
Существуют регрессы сна, связанные со скачками физического и интеллектуального развития. Чаще всего каждый крупный новый навык сопровождается ухудшением сна на 3-5, реже на 10-14 дней, если ребенок высокочувствительный.
Почему происходит ухудшение сна в этот период:
- у ребенка меняются приоритеты. Новые навык или открытие в нашем мире настолько увлекают малыша, что он просто не замечает своей усталости.
Сравните: мы, взрослые, увлеклись интересным сериалом, что никак не уйти спать. Хотя на часах уже 2 часа ночи. Глаза слипаются, но интересный сюжет нас затянул. У ребенка при появлении нового навыка происходит примерно тоже самое.
- при этом нервная система испытывает колоссальную нагрузку от новых навыков, постоянно находится в состоянии радостного возбуждения от открывшихся возможностей. А так как малыш еще и постоянно тренирует новый навык, то устает быстро.
- радостное возбуждение и усталость от навыка дают переутомление, когда трудно расслабиться, чтобы спокойно погрузиться в сон. Минуту назад малыш пробовал раскачиваться на четвереньках, покрикивая на вас, что вы его заставляете его спать. А сейчас он практически в истерике от того, что спать хочется, но никак не уснуть.
- часто на фоне скачка и время бодрствования увеличивается скачкообразно, резко. Если признаки усталости и были раньше подсказкой, когда идти укладывать, то при скачке в развитии их обычно не видно. И непонятно, на какое время бодрствования тогда ориентироваться. Как будто в темном лесу дорогу домой ищешь.
- еще на новый навык обычно тратится много энергии. Но есть днем особо некогда, из-за чего ребенок может чаще просыпаться ночью. Он просто голодный, добирает те калории, что не успел добрать во время бодрствования.
Тем не менее, следуя 6 правилам организации сна в этот период, можно пережить его с минимальными потерями, не накапливая нарушения сна.
3. Физиологический регресс сна.
То есть ухудшение сна, связанное с изменяющимися процессами в организме ребенка. Происходит он в возрасте 3-5 месяцев, реже начинается в 2,5 месяца. Сначала меняется структура сна, фазы внутри цикла меняются местами. А в 16 недель жизни ребенка начинают формироваться биологические ритмы, когда отрезки сна и бодрствования контролируют гормоны.
И то, и другое малыш может переживать тяжело. Все-таки это не в компьютере обновление программ происходит. При смене фаз внутри цикла появляются еще и контрольные пробуждения – привет, частые ночные пробуждения каждые 40-60 минут! Хотя до этого малыш мог спать по 5-8 часов непрерывно.
При формировании биоритмов сложность в том, что гормоны сна и бодрствования могут вырабатываться одновременно. И получается, что ребенок хочет спать, так как гормон сна на пике, но уснуть не получается. Гормон бодрствования свою работу еще не завершил. Бедный малыш капризничает, плачет, но упорно не засыпает.
Ваш 3-месячный малыш как раз проходит через этот регресс? тогда вам пригодится наша публикация "Регрессы сна".
4. Стресс.
Казалось бы, что там понимают эти малыши. Взрослую речь пока не разбирают, можно что угодно обсуждать при нем. Но не забывайте, что ребенок познает мир через маму. И если мама нервничает, раздражается, плачет, находится в депрессии, то и ребенок не будет рядом с ней светиться от счастья и крепко спать.
Любое большое событие как приятное (отпуск, переезд, визит гостей на несколько дней или недель), так и негативное (смерть близкого родственника, выход мамы на работу, резкое завершение грудного вскармливания) может сказаться на сне ребенка. Может не сразу, а спустя несколько недель, даже месяц. Ведь и взрослые часто не сразу осознают потрясение или все свои переживания и заботы, когда происходит что-то из ряда вон.
5. Условия сна.
Особенно заметно ухудшение сна в очень жаркую погоду. Когда нет возможности хоть как-то охладить помещение. Ребенку жарко, простынка под ним вся мокрая, несмотря на полное отсутствие одежды. Хочется часто пить. А ночью это опять же означает частые пробуждения и даже с плачем.
Если среди перечисленных причин резкого ухудшения сна вы не нашли подходящую вашему ребенку, вы всегда можете обратиться за личной консультацией к нашим специалистам. Мы поможем составить план коррекции ситуации!
Поделитесь, какие причины мешают вашим деткам спать спокойно днем или ночью?
"Школа Материнства" помогает молодым мамам стать увереннее, обрести ведущую материнскую позицию как в вопросах детского сна, так и в тонкостях детской психологии. Подписывайтесь на наш канал и рекомендуйте нас всем своим знакомым!