Многие из нас хотели бы сжечь жир на животе и не тратя на это много времени, чтобы скорее похудеть к лету. В интернете вы можете найти много различных методик чтобы скорее прийти к данной цели. Однако на практике оказывается что они все бесполезны. Я же свою очередь расскажу вам о самых действинных способах сжигание жира на животе, которые подтверждаются научным сообществом. Будьте уверены, если вы будете использовать эти советы и методики, вы без труда сожгёте жир на животе за 3 дня.
1. диета
- Я хочу начать повествование именно с диеты, вы можете тренироваться хоть до по синения но без правильной диеты сжигание жира будет в несколько раз медленнее, чего вам конечно не нужно. Многие люди считают чтобы сжечь много калорий надо за короткий промежуток времени нужно максимально сократить потребление углеводов и от части они правы. Сокращение углеводов приводит к снижению уровня инсулина и как следствие приводит к сжиганию жира. Но стоит отметить соблюдая ниско углеводные диеты, вы должны употреблять не больше 50 грамм углеводов в день но это очень не просто. Если вы понимаете что вы будете чувствовать себя не комфортно на этой диете то лучше не начинайте.
- Многие учёные считают что низкожировая диета лучше
- Но это не так, учёные решили провести не большой эксперимент и взяли 600 человек, одна половина села на диету низко углеводную а, второя половина на низкожировую. И пришли к выводу что для каждого человека нужна разная диета.
- Если вы хотите вторую часть то пишите комментарии