В чем же заключена материальная составляющая счастья? С помощью каких веществ мы можем чувствовать себя счастливыми?
Когда Вы довольны происходящим, в Вашем теле выделяется "коктейль" из четырех ингредиентов. Чувство удовлетворенности создают четыре химические структуры - дофамин, окситоцин, серотонин и эндорфин.
Считается, что дофамин служит важной частью «системы вознаграждения» мозга, но дофамин не вызывает чувства удовольствия, а создаёт сильное ощущение ПРЕДВКУШЕНИЯ от получения результата. Дофамин естественным образом вырабатывается в больших количествах во время положительного опыта — к примеру: интимных отношений, приёма вкусной пищи, приятных телесных ощущений, таким образом, придавая этим событиям мотивационную важность. В ходе исследований канадских ученых в 1954 году, когда крысам имплантировали электроды в определенные участки мозга, крысы научились стимулировать до тысячи раз за час, как тогда предполагалось, центр наслаждений, имеющий дофаминовый путь передачи нервных импульсов. Позже обнаружено, что это центр ОЖИДАНИЯ наслаждений, т.к. крыса игнорировала вещественные блага, находящиеся вокруг, в ожидании мнимой награды. Также нейробиологические эксперименты показали, что даже воспоминания о поощрении могут увеличить уровень дофамина, поэтому данный нейромедиатор используется мозгом для оценки и мотивации, закрепляя важные для выживания и продолжения рода действия. Дофамин участвует в процессах обучения. Дофамин обеспечивает возможность эффективно учиться на своих ошибках, и нехватка дофамина может приводить к игнорированию негативного опыта. Дофамин играет роль в адаптации организма к стрессовым ситуациям, травмам и т.д.
Серотонин считается гормоном счастья, но на самом деле контролирует наше настроение и поведение, тормозя разрушение норадреналина. При влюбленности серотонин делает Вас бесстрашным и импульсивным, снимает беспокойство и добавляет гибкости. Из-за этого вещества Вам даже не хочется есть, и Вы можете не спать, не чувствуя усталости. Около 90 % серотонина синтезируется в желудочно-кишечном тракте и в тромбоцитах. Учеными было доказано, что активность серотонина меняется в зависимости от времени года. Активность белка, переносящего серотонин, увеличивается осенью и зимой, то есть в то время, когда нам так не хватает солнца. Вот почему в осенне-зимний период у нас появляются симптомы депрессии, подавленное настроение, а именно нарушается сон, ухудшается настроение, мы начинаем переедать, становимся вялыми и постоянно уставшими. Для выработки серотонина обязательно нужен ультрафиолет, поэтому рекомендуется как можно чаще бывать на свежем воздухе, а лучше всего посещать солярии. Доказано, что при снижении серотонина повышается выраженность болевого синдрома.
Эндорфины создают ощущение блаженства. Эйфория похожа на ощущение безграничного счастья или восторга всем тем, что происходит вокруг. Это состояние связано с высоким уровнем эндорфина – нашим "внутренним наркотиком". Эндорфин избавляет нас от боли, нормализует артериальное давление, пульс и частоту дыхания.
Эндорфины часто возникают «в связке» с выделением адреналина. При долгих тренировках в организме выделяется адреналин, усиливается боль в мышцах, и вследствие этого начинают вырабатываться эндорфины, которые уменьшают боль, повышают реакцию и скорость адаптации организма к нагрузкам. Вы получите "бесплатный эндорфин" в большом количестве только при приступе боли или после преодоления стрессовой ситуации. В здоровом организме действие эндорфина прекращается через 30 минут. Многие ученые считают, что человеку опасно долго находится в состоянии эйфории. Он становится уязвимым, поскольку слабеет самоконтроль.
Кто-то скажет, что счастье – это возможность рассчитывать на чью-то поддержку, ощущать объятия близкого человека и знать, что он Вам верен. Если это описание подходит под Ваше определение счастья, то знайте, что Вам нужен человек с высоким уровнем окситоцина. Этот гормон дает ощущение безопасности. Окситоцин придает чувству счастья ощущение комфорта, какой испытывает, например, младенец, когда его кормят грудью, обнимают и согревают. Женское счастье немыслимо без чувства материнства, которое обеспечивает гормон окситоцин. Раньше считалось, что он предназначен только для стимуляции родовой деятельности, с чем и связано его название, которое дословно звучит как "быстрые роды". После родов у женщины окситоцин создает весь спектр эмоций, которые мы называем материнским чувством.
Другие исследования, проведённые на мужчинах, показывают, что у мужчин под действием окситоцина улучшается способность понимать настроение других людей по выражению лица, они начинают чаще смотреть собеседнику в глаза, а также становятся более доверчивыми. Исследования также показали, что влияние окситоцина на мужскую психику состоит в избирательном повышении восприимчивости к социально значимым сигналам, имеющим «положительную» окраску, важную для установления хороших отношений с другими людьми.
Формула любви выведена учеными как сочетание дофамина, серотонина и окситоцина. Серотонин выделяется, когда мы ощущаем свою значимость для другого человека, окситоцин создает между людьми не только физическое, но и психологическое доверие. А дофамин приносит удовлетворение от совместной жизни.
Согласно законам природы мы не можем быть постоянно счастливы. Нам нужна передышка от счастья, иначе мы не будем искать еды, общения, не будем ставить цели и остановимся в развитии. "Гормоны счастья", особенно серотонин, быстро разрушаются. Природа позаботилась о том, чтобы эти вещества вырабатывались в организме только при определенных условиях.