⠀
«Ешьте 5-6 раз в день маленькими порциями» — сколько раз вы слышали подобное?
⠀
Раньше я тоже так думала, что нужно есть 5-6 раз в день, по маленечку, по зернышку, а вес все равно рос и рос…
⠀
Лично я до сих пор наблюдаю эти фразы у тренеров и некоторых диетологов, и меня, если честно, немного бросает в дрожь
⠀
Могу смело заявить, что дробное питание — ОПАСНО!!!
⠀
Сейчас я разложу все по полочкам и расскажу, почему…
⠀
- После того как мы что-то съели в нашем организме начинается целый ряд биохимических реакций, связанных с важнейшим гормоном поджелудочной железы – инсулином! Именно он регулирует уровень глюкозы в крови.
⠀
- Глюкоза – это наш бензин, инсулин способствует тому, чтобы она попадала в печень, мышцы, жировые клетки.
⠀
- Именно инсулин «открывает» словно ключик клетку для глюкозы.
⠀
- Если постоянно что-то кушать, жевать, каждый приём пищи — выброс инсулина. Рано или поздно ваш ключик сломается!!! Проще говоря, дробно питание — прямая дорогая а ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ…
⠀
И ещё информация для размышления:
⠀
- При инсулинорезистентности каждый кусочек сладкого непременно отложится в бока или животик. Похудеть — сложно! По крайне мере, без нужных знаний.
⠀
- Высокий инсулин – одна из причин повышенного уровня триглицеридов и холестерина
⠀
- Где инсулинорезистентность — там и сахарный диабет в будущем
⠀
- Высокий уровень инсулина провоцирует огромное количество заболеваний: полипы, папиломы, кисты — все ненужное нашему организму начинает обильно расти, в том числе, инсулинорезистентность — дорога к онкологии….
⠀
А как правильно то, спросите вы?
2, максимум 3 приёма пищи по принципу данной тарелки.
Кто нибудь из вас ещё практикует дробное питание?
⠀
Открою большой секрет, дробное питание вредно для всех.
Часто слышу : ой, а у меня гастрит!!! Мне надо питаться дробно!!
Не надо, друзья, не надо, это прошлый век и уже совсем другая тема..
⠀
