Отвечаем на ваши вопросы об остеопорозе. В конце текста - анкета для женщин, которая поможет вам понять, насколько велик риск для вас заболеть этим недугом.
Что такое остеопороз?
Остеопороз - это процесс ослабления костной ткани. Его называют «болезнью-невидимкой», ведь вы можете жить с недугом десятилетиями и даже не подозревать об этом. Большинство людей и не подозревают об изменениях в своем организме, пока не случится перелом, что называется, на ровном месте. Поэтому диагноз в большинстве случаев выставляется уже на поздней стадии болезни.
Как понять, что ты болен остеопорозом?
Оставим выставление диагнозов врачам и расскажем о том, кто может подозревать у себя недуг.
Чаще всего остеопорозу подвержены:
- женщины в постменопаузе и мужчины старше 50 лет - возрастом меняется гормональный фон и возникают изменения в костном обмене. люди с малоподвижным образом жизни
- злоупотребляющие курением и алкоголем
- пациенты, не употребляющие молочные продукты или употребляющие их в недостаточном количестве
- - пациенты с дефицитом витамина D.
Самый частый симптом остеопороза, а точнее, его проявление - это переломы "на ровном месте" - при падении с высоты собственного роста, кашле, наклонах и прочее.
Может отмечаться боль при компрессии позвонков, но она неспецифична и ничем не отличается от боли, например, при «остеохондрозе». Острая боль длится 1-2 недели, затем постепенно стихает в течение 2-3 месяцев; человек думает, что теперь все в порядке и часто не обращается за помощью. Позвонки продолжают ломаться один за другим, что приводит к изменению во внешнем виде: снижается рост, пропадает линия талии, живот выдается вперед, а в выраженных случаях нижние ребра почти опускаются в область таза.
За несколько лет пациенты из-за переломов, вызванных остеопорозом, могут потерять до 18 сантиметров роста.
Есть ли какая-то профилактика остеопороза?
В идеале, лучше сопоставить возможные риски до того, как случится перелом. Для этого нужно сделать три шага:
- пройти анкетирование, чтобы выявить предрасположенность к остеопорозу (см.анкету в конце статьи)
- пройти остеоденситометрию - контроль плотности костной ткани
- пройти рентгенографию позвоночника (по показаниям).
Как лечить остеопороз?
Настройтесь, что лечение будет долгим.
Лечение остеопороза — дело длительное и непростое. В него обычно входят медикаментозная терапия для восстановления плотности кости, применение витамина D и кальция.
Профилактика остеопороза: что полезно и что - НЕ полезно?
Полезно: упражнения на равновесие, растяжение, статические упражнения для мышц позвоночника.
Категорически не рекомендуются: бег, прыжки, силовые упражнения с большим весом и и то, что, ухудшает общее состояние человека, вызывает головокружение и повышение артериального давления.
Жизнь без переломов (анкета для женщин)
Проверьте, есть ли у вас риск развития остеопороза и переломов? Ответьте на следующие вопросы:
1 Были ли у вас переломы при падении с высоты собственного роста или при другой небольшой травме во взрослом возрасте?
2 Принимали ли вы глюкокортикоиды (преднизолон, кортизол) более 3 месяцев?
3 Злоупотребляете ли вы алкоголем?
4 Есть ли у вас такие заболевая, как сахарный диабет, гипертиреоз, гиперпаратиреоз, болезнь Крона, целиакия, ревматоидный артрит?
5 Был ли у вас перерыв в менструациях 12 месяцев и более (за исключением беременности, менопаузы и удаления матки)?
6 Наступила ли у вас менопауза до 45 лет?
7 Вам более 65 лет?
У вас менопауза и имеются следующие факторы риска:
8 Диагноз остеопороза и/или перелом бедра у родителей?
9 Снижение роста более 4 см?
10 Низкая масса тела — менее 57 кг?
11 Курение?
12 Малоподвижный образ жизни?
13 Нерегулярное употребление молочных продуктов?
14 Склонность к падениям по любой причине?