Чем дольше я живу, тем длиннее моё кино. И называется оно-воспоминания.
Какие они, эти воспоминания? Разные, как облака.
Большинство из них приятные и совсем немного чего-то не очень.
Но я заметила, что как хорошие воспоминания, так и негативные мешают мне жить в настоящем моменте.
Недавно я прочитала, что в психологии есть такое определение как «психологические капканы».
И самым популярным из них считается капкан с названием «приятные воспоминания».
Если возраст перепрыгнул за тридцать, то появляется привычка частенько придаваться ностальгическим воспоминаниям.
Ну и что, казалось бы? А дело здесь вот в чём.
Как правило, мы с большим удовольствием ныряем мыслями в самые счастливые дни. И заново переживаем и первую любовь, и молодые годы, с тоской глядя на настоящее и точно зная, что всё это осталось в прошлом и вернуть ничего не возможно.
И психика соглашается с нашими мыслями о том «как хорошо было тогда» и «так уже не будет сейчас».
Тем самым мы у себя же отнимаем состояние быть удовлетворёнными жизнью прямо сейчас, а нагоняем тоску и уныние по безвозвратно ушедшему прошлому. И бездействие.
Вернее это даже не бездействие, а активное саморазрушение.
Справиться с этим помогает один прием.
Суть его в том, что нужно попытаться увидеть в своих воспоминаниях не только отшлифованные моменты исключительной радости, но и происходящие вместе с ними неприятности, которые, конечно же были, только трогать их не хочется.
Даже если заглянуть в светлое и беззаботное детство, как принято считать, можно увидеть некие травмирующие моменты.
К примеру, у меня был случай, когда в пятилетнем возрасте я забыла адрес и потерялась. Мы с мамой тогда только переехали в новую квартиру. И пока разгружали машину с вещами, я вышла побегать на улице. А возвращаться было практически некуда. Я запомнила пятый этаж и всё. Подъезды и дома для меня казались одинаковыми.
И это отразилось на моей взрослой жизни таким образом, что у меня теперь существует страх путешествий.
У кого-то, может, не сложились взаимоотношения с ровесниками. Или кто-то травмирован жестокостью родителей. Много есть негативных воспоминаний, которые мы стараемся не трогать.
Если смотреть на воспоминания как сторонний наблюдатель, то можно заметить, что в каждом временном отрезке существовали свои недостатки, конфликты и раздражения.
Тем самым рано или поздно становится ясно, что причиной любого негатива является не то, что в настоящем хуже, чем было в прошлом, а то, что, мы чересчур приукрашиваем воспоминания.
После этого мы разочарованно опускаем руки и перестаём реализовывать свои идеи. Зачем? Всё равно же не получится как раньше.
Оказывается, есть и противоположный капкан психики. Он называется «неприятные воспоминания».
В этом случае происходит почти тоже, только все воспоминания будут возвращаться исключительно к плохим моментам прошлого.
И там происходит переживание одной и той же травмы, одного и того же конфликта. И можно испытать эмоцию злости, гнева или раздражения. Причём напрасно.
Решить эту проблему можно похожим способом, уточняя и детализируя все воспоминания.
Там, где неудача, рядом наверняка существует что-то светлое и доброе. Нужно только осмотреться, попытаться вспомнить это хорошее и изменить к воспоминанию своё отношение.
В каждом конфликте есть светлый момент.
Если вы его не находите, как бы ни старались, то используйте следующий прием.
Приготовьте для себя определенное наказание: как только мысли опять зайдут в негативный тупик воспоминаний, например, сделайте 20 отжиманий, или проговорите какую-нибудь сложную скороговорку.
А можете и вовсе в наказание сделать такие события, который займут у вас весь день.
Чем дольше вы будите отвлекаться на наказание, тем меньше шансов захватить ваше внимание ещё раз будет у вашего прошлого.
Как только перестанете вспоминать о негативных моментах, после всего, похвалите себя.
Купите себе что-нибудь приятное.
Подобные капканы психике подкидывает наш инстинкт самосохранения.
В современном мире у нас значительно меньше трудностей, чем было, например, в средних веках.
И за неимением реальной опасности и угрозы нашей жизни, психика выкидывает нам угрозы эмоциональные, из прошлого.
Сильно впечатлительные люди, могут вообще заразиться идеей «спасать мир» из последнего просмотренного ими кинофильма и заразиться придуманным страхом, а затем применять его снова и снова, вспоминая. Переживания прошлого отражаются на настоящем.
Они обезоруживают вас перед настоящей опасностью, не дают развиваться и совершенствоваться.
Не позволяйте себе своему прошлому брать вверх перед настоящим, ведь любые негативные прогнозы нередко воплощаются в жизнь.
Подпишитесь на мой канал, и мы не потеряем друг друга💖