Как сохранять душевное спокойствие и внутреннее равновесие в этой неспокойной жизни, в которой мы каждый день подвержены стрессовым ситуациям? Работа, начальство, семья, близкие, а еще новости с их постоянным негативом, да и обычное повседневное взаимодействие с другими людьми на дорогах, улице, в транспорте и других общественных местах. А еще вечные переживания о будущем, сомнения о настоящем, мысли о прошлом и десятки других факторов, которые заставляют нас много думать и отдавать свои силы и жизненную энергию.
Но, зачастую, мы переживаем и изводим себя мыслями о том, на что не можем повлиять. Например, на хамство других людей в наш адрес, на агрессивное поведение начальства, на дождливую погоду, на дорожные пробки, на ошибки прошлого. А если мы не можем на это повлиять, то зачем переживать и отдавать свои силы и энергию, которые можно потратить на куда более созидательные вещи.
Но даже тем вещам, над которыми мы имеем контроль, таким как, например, работа или семейные отношения, мы придаем избыточное значение, которое всегда приводит к стрессу и сильным переживаниям. Ведь, чем более серьезно мы относимся к чему-то, чем больше эмоционально вкладываемся, чем большей важностью наделяем этот аспект, тем тяжелее переживаем неудачи и тем легче нас вывести из равновесия, вызвать наше разочарование.
Существует один универсальный способ значительно уменьшить количество беспокойств, разочарований и стресса в жизни — перестаньте относиться к жизни слишком серьезно, понизьте уровень внутреннего напряжения, научитесь отпускать ситуации и расслабляться. Конечно, семья и близкие люди чрезвычайно важны для нас и мы должны делать все от нас зависящее для их счастья, но именно все от нас зависящее, как и в других жизненных аспектах. Добросовестно и искренне делайте со своей стороны то, что зависит от вас, и не переживайте об остальном, ведь вы не можете повлиять на ответную реакцию, на эмоции и чувства других. Делая только то, на что вы действительно можете повлиять, и научившись спокойно относиться ко всему остальному, вы существенно сохраните свои нервы и внутренний баланс, вас будет сложнее вывести на эмоции и надломить морально.
Человек, не относящийся ко всему слишком серьезно, готов ко всему, а значит спокоен и защищен от стресса. Такой человек не стремится к тотальному контролю за всем, потому что понимает, что это невозможно.
Научившись эмоционально не вкладываться в то, на что вы не имеете влияния (а это большая часть того, что провоцирует беспокойство, стресс, нервные срывы, а то и депрессию), вы высвободите энергию для действительно важных вещей, таких как семья и любимое дело, а значит точно будете уверены в том, что на этих фронтах вы делаете все от вас зависящее, а это значит, что вам не о чем переживать.
К этому приходят не мгновенно, а шаг за шагом, нужно время на перекройку себя и своих взглядов на вещи. Это путь. Для кого-то быстрый, для кого-то более основательный и долгий, но он стоит того, чтоб по нему пройти, ведь конечным результатом станет гармония и внутреннее спокойствие, а значит сила.
Благодарю всем, кто прочитал этот материал. Надеюсь, он будет полезен на практике. Если он вам понравился, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Также буду рад почитать ваши мнения по этому поводу. Всем добра и благополучия!