Чем быстрее и интенсивнее заставляет нас жизнь двигаться вперед и бороться за свое существование, тем острее становится вопрос – а как же получать удовольствие от жизни. Повседневные заботы, выстроенные раз и навсегда в упорядоченную последовательность, рано или поздно, превращаются в колесо. А из колеса, как известно, вырваться сложнее.
Каждый человек строит свою жизнь, исходя из своих целей. И это совершенно нормально. Цели – это продукт нашей умственной деятельности. А от чего человек получает удовольствие? Удовольствие же – это ощущение тела. Более того, все человеческие чувства заключены именно в теле. Следовательно, удовольствие возможно лишь при одном условии – у человека должен быть контакт со своим телом. Иными словами, он должен вовремя чувствовать потребности тела во сне, в питании, в выражении эмоций, в отдыхе.
Когда такой контакт налажен – ум формирует цели, а тело движется к ним с учетом своих потребностей – все отлично. Если контакт или чувствование себя отсутствует – удовольствие оказывается невозможным.
И для того, чтобы вырваться из круга, придется остановиться хотя бы ненадолго, чтобы посмотреть на свою жизнь со стороны. Итак, 8 вопросов, которые необходимо задать самому себе.
1.Нравится ли мне моя жизнь и чего мне в ней не хватает?
Уже ответы на этот ключевой вопрос могут многое рассказать вам о том, счастливы ли вы. Если, охватив свое внутреннее государство взором, вы не нашли в нем ничего привлекательного, значит пришла пора что-то поменять. Если привлекательное все же есть – подумать, что именно вы хотели бы поменять. Но в любом случае усилия, необходимые для изменений принесут вам больше радости, чем простая констатация “мне плохо”.
2. Вспомните все свои прошлые жизненные достижения и спросите у себя – действительно ли они принесли чувство удовлетворения вам или, может быть, вашим родителям, например ?
Подумайте, соответствуют ли эти достижения тому, о чем вам мечталось. И если да, успели ли вы достаточно насладиться своими результатами или приняли их как должное и без остановок продолжили свой бег к другой цели?
Удовольствие – это возможность воспринимать жизнь с толком, чувством и расстановкой. Если вы не выделили время, чтобы насладиться результатами своей победы, вы потеряли — минуты счастья.
3. Умеете ли вы останавливаться и расслабляться? Не вызывает ли у вас вынужденная остановка чувства раздражения и потребности бежать вперед?
4. Представьте себе, что у вас есть неограниченные возможности. Чего бы вам хотелось? Опишите не только достижения и цели, но главное – те ощущения, которые вы сможете испытать. Получилось? Или определиться с вашей личной целью для вас сложно?
Подумайте, как вы могли бы удовлетворить эту свою потребность. Иногда решение оказывается не таким трудоемким, как вам кажется.
5. Часто ли вы разрешаете себе выражать себе свои эмоции и чувства так, как вам хочется или вам приходится сдерживать и подавлять себя?
6. Быстро ли вы забываете о неудачах или сложных ситуациях, или бывает ли так, что какие-то похожие жизненные ситуации выбивают вас из колеи снова и снова, отнимаю энергию и покой?
7. Часто ли вы делаете подарки для себя, уделяете время уходу за своим телом, позволяете себе отдыхать или просто ничего не делать?
8. Можете ли вы воспринимать жизнь такой, какая она есть, или предпочитаете превратить ее в борьбу – с людьми, обстоятельствами, правилами?
Если на большую часть вопросов вы ответили отрицательно – ваша способность получать удовольствие от жизни слишком мала. Проанализируйте, почему так происходит, просмотрев свои ответы на вопросы.
В большинстве случаев сложности возникают там, где люди чересчур захвачены достижением целей, забывая, что жизнь происходит как раз в промежутках между ними.
Люди, получающие удовольствие от жизни — умеют ПОЧУВСТВОВАТЬ радость от солнечного дня, успевают увидеть, как улыбается их ребенок, могут вовремя отложить работу, чтобы отдохнуть, а потом вернуться к ней с удовольствием. Они живут для того, чтобы следовать своим собственным целям и желаниям, позволять себе открыто выражать свои эмоции, удовлетворять свои желания.
Все это может оказаться невозможным, если человек из-за психологических травм не разрешает себе чувствовать. Говоря психотерапевтическим языком, ”отрезан от чувств”. Вовремя восстановив контакт с чувствами и с телом можно, решив те психологические проблемы, которые не дают человеку такой возможности. Ведь счастье – это не цель, это чувство, которое с вами.
Если у Вас сложный период в жизни буду рада помочь (заполните форму на моем сайте и я свяжусь с Вами и дам бесплатную 15 минутную консультацию)
Так же можете посмотреть другие мои статьи тут