"И с ним не могу, и бросить не получается - пропадет без меня".
"Без моего контроля она ничего не сможет".
⠀
Эти и подобные мысли живут в головах людей, находящихся в созависимости со своими вторыми половинами...
В таких отношениях нет паритета, уважения и обоюдной ответственности.
Один - мучается, но тянет все на себе, выполняя роль няньки, менеджера, психолога, секретаря, мамы.
Второй - испытывает вину, но "исполняет" роль ребёнка, ведомого, пациента...🤨
⠀
Как прекратить цепляться за партнера и прервать созависимые отношения?
⠀
1️⃣ Признание своей созависимости.
Пока человек считает себя здоровым его зависимость и созависимость не излечатся. Невозможно изменить то, что отрицается.
Осознание и принятие проблемы это первый, серьёзный, спокойный шаг к выходу из кризиса.
⠀
2️⃣ Дистанция и делегирование - спасение "утопающему".
Начните думать, заботится о себе.
Решайте свои вопросы.
Живите свою жизнь.
Отдайте ответственность за жизнь, вопросы, проблемы своему партнёру.
⠀
3️⃣ "Дайте воздуха" тем, кто рядом - остановите контроль.
Звонки, проверки, доскональные вопросы, вызываемые тревогой, страхом - проявление любви созависимого человека.
Это дурная привычка, разрушающая и вас, и близкого человека.
Отпустите, ослабьте хватку, выдохните.
Контролируйте и спасайте себя 🤗
⠀
4️⃣ Разрешите себе чувствовать, быть = жить.
Вы - взрослый человек.
Уже не надо подавлять свои чувства, соответствовать ожиданиям родителей.
Начните проживать то, что чувствуете, учитесь слышать себя.
Все, что не принято, не прожито, лежит в Вас тяжёлым грузом, тянущим ко дну...
⠀
5️⃣ Начните ставить свои цели.
Оцените свой жизненный путь, найдите хобби, увлечения, дело жизни.
Тратьте силы и энергию на смыслы вашей жизни, а не тех, кто рядом.
Процесс избавления от созависимости не прост - подкрепляйте себя знаниями, просвещайтесь, задавайте вопросы, ищите ответы, общайтесь с людьми, сведущими в вопросе, обратитесь к специалисту.
⠀
Построение новой жизни - это колоссальная работа!
Верьте в свои силы, слушайте себя и у вас все получится!
Результат стоит того!
——————————
🔹️Консультации для зависимых и их близких (созависимых)
🔸Консультации по вопросам взаимоотношений в семье и социуме
🔸Коучинг
🔸Тренинги
🔸Работа с трудными подростками
🔸Группы онлайн по работе с созависимыми и зависимыми отношениями.
☎️+7 918 089 44 71
——————————