У меня на канале есть видео, где я ради эксперимента на 30 дней отказался от сладкого и мучного. Тогда мне это сложно далось, я всю жизнь ел что-нибудь мучное и сладкое, добавлял несколько ложек сахара в чай и прикусывал это все сладким рулетиком и пирожками.
В первые несколько дней после отказа от сахара и мучного, я чувствовал сонливость. Далее наоборот, я начал вставать раньше без будильника: тратил меньше времени на сон и засыпал раньше без труда.
За несколько дней у меня ушла вода и жировая прослойка на теле стала казаться меньше, а мышечная масса стала видна лучше.
В конце эксперимента, я понял, что любые ограничения – это крайность, а любая крайность – это не есть хорошо. Если вы резко заставите себя отказаться от чего-либо, от того, что вы любите и к тому, что вы привыкли – это не даст продолжительный результат. В итоге после всего этого я набросился на "запретные" продукты еще сильнее.
Также, я курил раньше более 10 лет и никак не мог бросить. Я читал книгу Аллена Карра, пытался бросить много раз и все попытки заканчивались провалом, но однажды, я решил, что не буду себя заставлять. В основном меня пугало, что в какие-то моменты я буду без сигареты. Например утром с чашечкой кофе или после обеда на работе, что я буду делать? И я просто сказал себе - хорошо, я могу закурить когда угодно. Если сильно приспичит - я просто закурю когда захочу и именно эта мысль дала мне свободу.
Я выбирал отсутствие сигареты - именно в настоящий момент, а не представлял его в будущем. Иногда я снова бросался к сигарете, например в компании курящих друзей. Но все чаще я выбирал не курить именно сегодня, а когда переехал в Азию и из моего окружения совсем пропали курящие люди - я совсем забыл про сигареты. Вот уже несколько лет я ничего не курю от слова совсем.
Сложно это сказать о сигаретах конечно и наркотиках, но во многих вещах как сладкое, здоровое питание, продуктивность, бег по 10 км в день и прочие другие модные установки о том, как стать супер успешной машиной – есть крайность и мера. Если соблюдать ту самую меру не пересекая крайность, то вы не будете гнобить себя и других.
Всем спасибо за прочтение. Хорошо жить, просто соблюдая «золотую середину» , будьте счастливы и здоровы.