После вкусного обеда полагается поспать!
Верно? Конечно да!
Но почему? Почему после еды клонит в сон?🤔 Причина номер раз. Кровь приливает к желудку и мозг уходит в энергосбережение. Это знают все.
Но, как оказалось, это нифига не главная причина 😯
Во всем виноват орексин. Это нейропептид, одна из функций которого - чтобы ты был бодрячком 🏃🏋️🚴🏊
Когда мы кушаем, то в организме выделяется гормон лептин, отвечающий за подавление аппетита. Типа чем больше съели, тем меньше хочется 😌
Ох, я бы некоторым вкалывал этого лептина побольше 😈
Лептин подавляет выработку орексина, что ведёт к сонливости 😴
А ещё уровень орексина снижает глюкоза. И это очень плохая новость для тех, кто пьет кофе с сахаром. Таким образом вы убиваете бодрящий эффект кофеина 🤷🏻♂️ Но вообще, послеобеденного сна не нужно стесняться, это вполне нормальное поведение организма. Лучше быстро вздремнуть 15-20 минут и продолжать работать, чем ходить как зомби час, пытаясь побороть сонливость.
Я вот лично каждый день после обеда сплю, прямо за столом 😁
Кстати, в Китае и Японии это вполне нормальная практика👌
А если не хотите спать днём, то жрите меньше на обед и сладкого тоже меньше... всегда. Лучше понемногу, но чаще. Это и про еду, и про сладкое 😎