Секрет долголетия люди пытаются узнать многие годы, ведь это естественное желание каждого из нас — прожить как можно дольше. Постоянные исследования ученых и непрекращающийся прогресс в развитии медицины, приближают человечество к раскрытию этой тайны.
Пока же ясно одно — есть определенные факторы, по которым человек может понять, попадает ли он в список долгожителей. Хотите узнать, что это за признаки? Тогда читайте дальше.
Гены
Это, конечно же, первый и очевидный признак. Если в вашем роду много кто дожил до 90 лет и старше, то и ваши шансы велики. Правда, этот фактор составляет только 25-30% успеха.
Вы ведете активный образ жизни
«Движение — жизнь». И это не приевшаяся банальность, а констатация факта.
Уже давно научно доказано, что спорт способствует улучшению тонуса мышц, укреплению всех жизнеобеспечивающих систем организма, снижению лишнего веса и т.д. А это означает, что вы собственноручно продлеваете себе жизнь.
Кстати, необязательно заниматься активным спортом. Достаточно просто больше ходить пешком, например, вверх/вниз по лестнице, 30 минут по парку и т.д.
Вы высыпаетесь
Ученые из Калифорнийского университета считают, что секрет долголетия заключается в качественном сне. Они исследовали данные свыше 1 млн человек в возрасте 30-102 года и больше всего долгожителей оказалось среди тех, кто высыпался в среднем за 7 часов.
У вас здоровые пищевые привычки
Тоже очевидный признак, о котором мало кто задумывается. Если у вас нет тяги к вредной еде, вы спокойно проходите мимо колбасного отдела, не глотаете слюну при виде жареной картошки и т.д., значит, относитесь к еде осознанно.
Что значит «правильное питание» мы уже обсуждали. Просто напомним, что оно богато антиоксидантами, витаминами и клетчаткой, полезно не только для пищеварения, но и для здоровья всего организма.
У вас есть цель
Вот так все просто. Если вы живете не бесцельно, а понимаете для чего, имеете свои жизненные потребности и ценности, значит велика вероятность не впасть в уныние после 60 лет, как это часто бывает, к сожалению.
Есть смысл, значит есть мотивация жить, следить за своим здоровьем, чтобы жизнь была как можно более качественнее и длительнее.
Вы любите узнавать новое
Постоянная тяга к знаниям, новым книгам, продуктам, хобби, путешествия — все это способствует развитию мозга и формированию в нем новых нейронных связей. А вы ведь знаете, что пока мозг жив, жив весь организм.
Желание узнавать новое каждый день увеличивает ваши шансы прожить долгую и полноценную жизнь.
Вы стрессоустойчивы
Банальное «все болезни от стресса» никто не отменял. Соответственно больше нервов, больше недомоганий и жалоб на здоровье, короче ваша история.
К сожалению в нашей жизни не обходится без стресса и тревог. Учитесь переключаться, выходить из этого состояния. В этом вам может помочь медитация.
Кстати, эксперт Immu Наталья Галейс подготовила специальную медитацию «Гора», которая поможет вам расслабиться после трудного дня.
Напоследок хочется сказать, что гены генами, а ваше долголетие напрямую зависит от вашего желания прожить долгую, здоровую жизнь.
➡️ Подписывайтесь на Инстаграм с нашими экспертами, смотрите прямые эфиры, задавайте свои вопросы и получайте полезный контент для естественного восстановления здоровья каждый день.
Благодарим за ПОДПИСКУ и за каждый ЛАЙК! Ваш Immu ❤️