Всем доброго времени суток, дорогие друзья.
Сегодня я, Екатерина, тренер по питанию и мама 4-х детей, хочу поговорить с вами о том, почему же так важно пить воду.
Лично я всю свою сознательную жизнь боролась с лишним весом, перепробовала все виды диет, спорт, процедуры, чаи, но вот воде почему-то совсем никакого внимания не уделяла. Мне казалось, что я совсем её не хочу и еле себя заставляла выпивать пару стаканов в день.
Естественно, это мешало мне получать хорошие результаты по снижению веса и улучшению самочувствия, но я об этом не догадывалась, пока однажды не познакомилась с опытным диетологом, которая доступно объяснила мне, насколько важно пить норму воды ежедневно.
Эти причины были настолько убедительны, что вот уже 7 лет я ежедневно пью не менее 2.5 литров воды.
А вот и эти 5 причин, которые так вдохновили меня:
- Вода сохраняет молодость нашей кожи, её упругость и помогает избежать сухости.
- Вода поддерживает сердечно-сосудистую систему, разжижая кровь, и продлевает наше активное долголетие.
- Помогает сжигать жир и контролировать вес, ускоряя обменные процессы и выведение ненужных веществ из организма.
- Улучшает работу кишечника, тем самым помогая организму в его естественном очищении.
- Вода снижаает усталость, улучшает настроение и помогает бороться с депрессией.
Вот сколько плюсов несёт нам вода, при чём это самый дешёвый и простой способ улучшить своё самочувствие.
Какова же норма воды в день?
30-35 мл воды на 1 кг веса человека.
⠀
Пить рекомендуется за 30 минут до и после еды.
В первое время можно заводить будильник через каждые пол-часа, чтобы не нарушать водный режим. Через месяц это уже войдёт в привычку, и вы с легкостью будете выпивать норму и даже больше.
Лично я первые результаты получила уже через 2 недели употребления нормы воды: улучшилось самочувствие, настроение и снизился вес.
Надеюсь, мне удалось замотивировать вас пить больше воды.
А сколько воды в день выпивает вы? Есть ли с этим сложности и какие?