Из всей недели меньше всего повезло понедельнику. Понедельник – тот день, когда все планируют начать худеть, заниматься спортом, следить за здоровьем и еще кучу других дел. И, как обычно, в сам понедельник обычно ничего так и не начинается. Зато на всю следующую неделю появляется неприятный осадок от того, что мы так и не выполнили свое обещание.
Это может быть связано с совершенно разными причинами:
- Неправильный план
Когда мы составляем план на будущее, то мы часто можем неправильно оценивать наши реальные силы и возможности. Пробежать 10 км в первый день занятия бегом – плохая идея. Как и разобрать сразу же всю квартиру за день. Хоть мы и строим планы на будущее, исполнять их придется нам, а не суперменам.
- Плохое состояние
Если все отмазки закончились, но мы вообще не хотим начинать запланированное, подключается наше тело с ситуативными психосоматическими симптомами. Главное, что они не хронические, а скорее случайные и проходящие сразу после решения «Ну, начну через неделю». Это связано с тем, что вам самим не нравятся ваши планы. Вы не видите в них выгоду, пользу, удовольствие или что-то другое, известное только вам.
- Бег за ситуативностью
«Да, да, я бы так хотела заняться сегодня бегом, но увы, мне надо сначала сделать 100 других, более «важных» вещей». Это лишь один из вариантов, у вас он может быть свой. Но всех их объединяет одно – мелкие срочные и вообще не важные дела занимают все время, которые хотели бы потратить на свои планы. Решение – пересмотр этих дел (расстановка приоритетов), определение времени для своих планов, попросить всех, чтобы не отвлекали в определенное время.
- Недоверие себе
«Зачем начинать, если у меня все равно ничего не получится»? «Я не смогу, если я стану лучше, то я не знаю, как тогда буду жить». «А вдруг мои знакомые отвернутся от меня? И я все равно не смогу в системе ввести эту привычку». Эти мысли, установки охраняют нас от изменений. При этом, часто они только мешают, не давая жить так, как вам действительно хочется. Изменить их можно, поверив в себя и свои силы, осознав причины этих установок и изменив свое отношение к ним
Изменение их возможно с помощью работы над установками у психолога.
- Другие варианты
Невозможно учесть абсолютно все варианты, так как у каждого человека свой индивидуальный опыт. Понять, что мешает именно вам меняться с понедельника поможет консультация у психолога.
Записаться на консультацию к психологу можно через мой директ в инстаграм.