Отсутствие её в рационе так же опасно, как курение.
Учёные рассказали о рыбе, продлевающей жизнь. Нехватка ненасыщенных жирных кислот омега-3, содержащихся только в жирной рыбе, сокращает продолжительность жизни человека в среднем на пять лет. Это опаснее курения — оно укорачивает продолжительность жизнь на четыре года, пишет Daily Mail.
Итак, включение в свой рацион лосося и скумбрии способствует продлеванию жизни. К тому же, омега-3 благотворно влияет на сердце и уменьшает образование тромбов.
«Интересно отметить, что в Японии, где средний индекс омеги-3 превышает восемь процентов, ожидаемая продолжительность жизни примерно на пять лет больше, чем в США, где средний индекс омеги-3 составляет около пяти процентов», — рассказал ведущий автор исследования Майкл МакБерни из Университета Гвельфа в Канаде.
По мнению учёных, главные факторы, которые сокращают жизнь человека - это курение и недостаток ненасыщенных жирных кислот.
Исследователи определили, что в качестве показателя риска сердечных заболеваний можно использовать уровень омега-3 в организме.
Также, предыдущие исследования показали, что люди, у которых в организме высокое содержание омега-3, становятся жертвами преждевременной смерти на 33% реже.
По словам учёных, для того, чтобы укрепить сердечную мышцу необходимо перейти на здоровое питание, регулярно заниматься посильным спортом, прекратить курить и отказаться от алкоголя.
Читайте по теме: Яблоки помогают защититься от рака, но могут нанести и вред
Читайте также: Между телевизором и храпом нашли неожиданную взаимосвязь
Назван ранний признак появления деменции
Россиян предупредили о риске заражения оспой обезьян
Эксперт рассказала, как правильно спать днём
Сколько стоит восстановление после коронавируса в Крыму
Море в Крыму прогрелось и готово к всплеску кишечных инфекций
Из-за редкого заболевания мужчина спит по 25 дней подряд
Поделитесь этой новостью с друзьями.
Подпишитесь на новости «ForPost» в Яндекс.Дзен, ForPost Podcast, Telegram, Facebook, Youtube, Instagram, ВКонтакте и Одноклассниках
ПОДПИШИТЕСЬ и читайте наш канал!
Если не трудно, 👍 «палец вверх» и поделитесь с друзьями!