"Тот, кто знает других, мудр; тот, кто знает себя, просветлен". - Лао Цзы
Единственные отношения, которые гарантированно продлятся всю жизнь, - это те, которые вы строите с самим собой. Как и в любых других отношениях, вам необходимо узнать и понять себя. Процесс самопознания - это не то, что можно сделать один раз, а скорее постоянное обязательство. Однако это обязательство, которое вы определенно хотите взять на себя. Вот почему.
Вы установите связь с самим собой
Чем больше мы узнаем человека, тем ближе мы становимся. Когда мы видим все хорошее и плохое, эмоции и переживания другого человека, мы можем установить с ним по-настоящему тесную связь. То же самое можно сказать и о нас самих.
Чем лучше мы знаем, кто мы и чего хотим, тем крепче наша связь. Как мы можем это сделать? Проводите время в одиночестве. Сходите в музей или прогуляйтесь по парку и понаблюдайте за тем, что вы думаете, чувствуете и переживаете.
Обращайте внимание на то, что происходит внутри вас в разных ситуациях. Оставайтесь на связи со своим внутренним "я".
Вы будете лучше понимать свои потребности
Второе преимущество заключается в том, что вы будете лучше чувствовать, что вам действительно нужно. Мы часто позволяем сбить себя с пути тем, что говорят другие о наших желаниях и жизненных потребностях.
Рекламные ролики, знаменитости, наши друзья и семья могут подталкивать нас в определенном направлении. Когда мы знаем себя, мы с меньшей вероятностью будем обмануты тем, что нам не нужно, и вместо этого сосредоточимся на своих истинных потребностях.
Чтобы прояснить этот вопрос, спросите себя, что действительно заставляет вас гордиться собой и быть счастливым. Не следуйте за целями, которые вам не подходят, и в первую очередь прислушайтесь к себе.
Поймите, чего вы хотите и почему вы этого хотите
Не ограничиваясь своими потребностями, вы также можете понять, почему вы хотите определенных вещей и каковы ваши цели на самом деле. Например, многие думают, что им нужна шикарная машина или новые блестящие часы. Но если копнуть глубже, то выяснится, что на самом деле они хотят более высокого социального статуса, чувства финансовой безопасности или чего-то совсем другого.
Нам нужно научиться спрашивать себя, почему мы хотим чего-то и чего именно мы хотим. Когда мы обнаруживаем, что хотим новую покупку или предмет, который есть у другого человека, самое время спросить, почему.
Уменьшить негативное влияние
Лучшее знание себя может помочь нам противостоять негативным влияниям изнутри и из окружающей среды. Когда мы знаем себя, мы менее склонны саботировать свою работу, отказываться от проекта или делать что-то, о чем потом будем жалеть.
Самопознание помогает нам понять, кто мы есть и что действительно важно, поэтому мы не так склонны поддаваться мимолетному настроению или каким-то новостям. Например, если вы увидите в новостях удручающую новость о финансовом кризисе для вашего поколения, вы все равно сможете найти в себе силы сохранить надежду, не падать духом и не отказываться от своих планов. Это как компас, который будет неуклонно вести вас к вашему собственному истинному северу.
Снизить стресс
В течение дня мы можем испытывать сильный стресс из-за множества мелких и в конечном итоге несущественных деталей - пробки, медленная очередь, плохой кофе и так далее. Лучшее понимание себя может помочь нам уменьшить этот стресс двумя способами.
Во-первых, это поможет нам обращать меньше внимания на раздражающие элементы вокруг нас. Когда у нас есть глубокая связь с собой, гораздо легче направить внимание внутрь. Также легче отличить то, что действительно разрушительно, от мелких раздражителей.
Второй способ заключается в том, что это помогает нам контролировать свой гнев. Если мы слишком бурно реагируем, мы усугубляем ситуацию. Если мы станем менее склонны к вспышкам гнева, уровень нашего стресса также снизится. Мы можем способствовать этому аспекту самопознания с помощью таких практик, как медитация, внимательность и созерцание окружающего мира.
Приверженность процессу самопознания - отличный выбор, кем бы вы ни были. Это сделает ваши отношения с самим собой более крепкими и насыщенными. Посмотрите, что вы можете узнать о себе сегодня!
