Казалось бы, ответ находится «на поверхности»! Чем более активен человек, чем более подвижный образ жизни он ведет, тем больше количество разных «болячек» и в том числе штаммов COVID-19 обходит его стороной! Но позвольте, а как же универсальное природное «золотое правило середины»? Получается, что в отношении двигательной активности оно не работает!? Особое умиление вызывает «туманные» рекомендации Минздрава о двигательной активности до, во время и после прививки и эпидемии COVID-19!
Ну что же, давайте попробуем разобраться! В Качестве аргумента, сошлюсь на исследование, которое в конце 90 годов прошлого столетия, было проведено на факультете физической культуры и спорта Новосибирского государственного университета. Перед сотрудниками факультета ректор университета поставил задачу разработать рекомендации для студентов, позволяющие существенно снизить количество случаев ОРВИ. Для того, чтобы выявить группы «риска» были закуплены около 2000 электронных шагомеров, которые были розданы студентам разных факультетов, для контроля ими своей ежедневной двигательной активности.
В это же время все деканаты начали тщательно собирать статистику по заболеваемости на факультетах. Описанное исследование проводилось в течение всего зимнего эпидсезона по ОРВИ. Затем были сведены вместе полученные результаты и построен график зависимости заболеваемости ОРВИ от двигательной активности.
В итоге получилась парабола! Ветвь слева соответствовала студентам с низкой двигательной активностью, а правая, наоборот, девушкам и юношам с гиперподвижным образом жизни. Исходя из этих данных, были сформированы две группы риска.
Первая – с низкой активностью. Вторая группа с высокой активностью. Для них были разработаны противоположные рекомендации, которые позволили снизить количество случаев заболеваемости ОРВИ в зимний эпидсезон в 47 раз!
Как говорится «вот и сказочки конец … А добрым молодцам урок»! Что из описанного следует? Если у Вас низкая физическая активность, то в период так называемых «эпидволн» её необходимо увеличивать. То же касается постановки прививки. Рекомендуется на 1, а лучше 2 недели повысить физическую активность (например, с помощью домашнего велоэргометра, как это сделать описано в статьях на моем канале) после прививки!
В случае повседневной гиперактивности, наоборот, на 1, а лучше 2 недели снизить двигательную активность после прививки. То же самое необходимо соблюдать в период «эпидволн»!
Появились вопросы? Давайте вместе обсудим их на моём канале!
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, и делитесь полезной информацией с друзьями!
Моя почта для связи: DoctorLFK@yandex.ru
ВНИМАНИЕ! Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом!