Сёмга в глазури Итого на 100 грамм 162 ккал Б/Ж/У 17.9 / 6.6 / 8.2 Нужно: Филе семги Маринад: Соевый соус – 2 ст.л. Кунжутное масло -1 ст.л. Имбирь(натёртый) -1,5 ст.л. Сухой – 0,5-1 ч.л. Мёд -3 ст.л. Сок лайма или лимона -2 ст.л. Щепотку молотого перца Как запекать: 🔹Подготовить рыбу, лучше всего порезать на кусочки грамм по 200. 🔹Смешать все компоненты маринада и мариновать рыбу не менее 2 часов, лучше поставить в холодильник. 🔹Маринад с рыбы через 2 часа удалить, мы им будем поливать рыбу во время запекания. 🔹Уложить рыбу в форму и печь в разогретой заранее духовке 15 минут при температуре 200С, поливая отцеженным маринадом. 🔹Рыбка получится блестящая и красивая. Идеально сочетается с рукколой и овощами на пару. 🔹Можно посыпать кунжутом.
Сёмга в глазури
Итого на 100 грамм 162 ккал
Б/Ж/У 17.9 / 6.6 / 8.2
Нужно:
Филе семги
Маринад:
Соевый соус – 2 ст.л.
Кунжутное масло -1 ст.л.
Имбирь(натёртый) -1,5 ст.л. Сухой – 0,5-1 ч.л.
Мёд -3 ст.л.
Сок лайма или лимона -2 ст.л.
Щепотку молотого перца
Как запекать:
🔹Подготовить рыбу, лучше всего порезать на кусочки грамм по 200.
🔹Смешать все компоненты маринада и мариновать рыбу не менее 2 часов, лучше поставить в холодильник.
🔹Маринад с рыбы через 2 часа удалить, мы им будем поливать рыбу во время запекания.
🔹Уложить рыбу в форму и печь в разогретой заранее духовке 15 минут при температуре 200С, поливая отцеженным маринадом.
🔹Рыбка получится блестящая и красивая.
Идеально сочетается с рукколой и овощами на пару.
🔹Можно посыпать кунжутом.