«У меня любимая работа, но некоторые задачи не нравятся и не мотивируют…» - такое часто можно услышать в командах. Даже если вы сознательно выбрали свою профессию или место работы, то всегда найдется что-то — задачи, ситуации или отношения, — что будет вам не по душе. Как проработать такие «неприятности», чтобы они не снижали вашу мотивацию?
У каждого из нас есть любимые и не любимые дела, задачи. Они могут быть как рабочие, так и личные. Например, очень люблю готовить ужин для своих близких. Здорово, когда собираются за столом родные лица, приятно участвовать в общении. При этом я не люблю чистить картошку и потом мыть посуду после того, как картошка с мясом зажарится в духовке. Но без этого я не смогу порадовать любимых людей. В работе аналогично. Есть то, что вы будете делать с огромным удовольствием, даже когда очень устали. Но независимо от силы любви к своей работе, всегда будет то, что нравится делать меньше или даже совсем не нравится. Это могут быть действия, задачи или ситуации, которые злят, огорчают, вызывают скуку или раздражение.
У каждого из нас есть свой такой список задач: анализ отчетов, построение финансовой модели, подготовка условий контракта, рефакторинг, повторное тестирование продукта, разработка новых идей, выступление на публике… Среди нелюбимых действий и задач, есть те, которые просто необходимо сделать, ведь без них невозможно получить результат.
Если нам нужно выполнить такие задачи, то обычно может быть две крайности:
1. Откладывание задачи до самого последнего момента. Или вообще сдвигает и переносит сроки выполнения такой задачи снова и снова. Постоянные переносы и откладывания накапливаются эмоциональным грузом усталости, разочарования и снижают уверенность в себе.
2. Фокусирование своего внимания только на том, что не нравится в работе. В такой ситуации мозг начинает неосознанно выискивать все больше и больше раздражающих факторов, и уже не обстоятельства, а собственные мысли становятся «спусковым крючком» для скуки, грусти, досады, злости, неудовольствия.
Оба варианта приводят к росту уровня стресса. Расход внутренних ресурсов и мотивации стремительно увеличивается. Вернуть интерес и увлеченность к работе, которая когда-то вдохновляла, становится практически нереально. Как же тогда поступать с нелюбимыми задачами, чтобы и работа оставалась в радость, и эффективность не страдала?
Что делать с нелюбимыми аспектами работы или задачами?
1) Проанализировать то, что вызывает неудовольствие, и понять, что за этим стоит.
Проведите детальный анализ:
· какие эмоции чувствуете;
· как обычно реагируете;
· чем именно вызвана ваша обычная реакция (что было затронуто), всегда ли так было;
· что вы при этом теряете / приобретаете;
· какие действия предпринимаете;
· кто / что вас окружает в этот момент.
Чем более детальный анализ проведете, тем более точным будет понимание настоящей причины неудовлетворенности. Дальше работаем с причиной.
2) Расширить рамки своего восприятия
Посмотрите на коллег, которые вас окружают. Найдите того, кто в вашей сфере восхищает вас своей любовью и отношением к работе. Посмотрите на свою работу глазами людей, которых по-настоящему драйвит то, чем они занимаются. Что они в ней находят? Как воспринимают свою работу? Как справляются с тем, что им не по душе? Ведь даже у самых успешных и счастливых людей найдутся задачи, от которых они с удовольствием отказались бы. Что они делают, чтобы нейтрализовать негативное эмоциональное влияние подобных задач?
3) Включить эмоцию интереса
Оглянитесь вокруг. Что еще вы не пробовали в своей работе? Какие новые методы и технологии вы можете применить? Что нового или необычного вы можете изучить и привнести в свою деятельность? Какие изменения внедрить? Эмоция интереса создает массу новых возможностей и является ключевым фактором, определяющим успех или неуспех любой деятельности.
4) Поставить себе цель
Деятельность без конкретной цели — это как путешествие по кругу, которое заканчивается там же, где и начиналось. В таком круизе приятно провести несколько дней отдыха, но не всю жизнь. Не к чему стремиться, ничто не мотивирует, ничто не удивляет и не привлекает внимание. Не удивительно, что очень быстро появляется скука. Поставьте себе амбициозную, драйвовую цель. Направьте свое внимание на поиск возможностей для ее реализации.
И помните — все изменения начинаются внутри, на ментальном и эмоциональном уровнях. Чтобы изменить свое отношение к нелюбимым задачам, необходимо посмотреть на ситуацию под другим углом. Поискать то, что поможет скучной задаче стать более привлекательной. Тогда на смену скуке и раздражению придут другие эмоции: интерес, увлеченность и энтузиазм. Согласитесь, с таким эмоциональным фоном работать гораздо комфортней и эффективней.
Удивительный факт: мотивация обычно возникает не до, а во время действия.
Просто начните это делать!