Знакомо вам такое? Приезжаете из путешествия, очень соскучились по дому. Но на второй-третий день после возвращения у вас начинается необъяснимая грусть-тоска, хотя дома вам всегда очень уютно и хорошо. И вроде бы по отпуску не скучаете: был — и хорошо. Как вернуть себя в позитивное состояние?
Для начала разберитесь, почему вас так волнует состояние накатившей грусти? Что в нем ужасного и постыдного? Человеку свойственно испытывать разные чувства, и ни одно из них не является плохим — просто они разные. Эмоции — это отражение внутренних процессов, и их нельзя себе запрещать.
Печаль, свалившаяся на вас, может оказаться и реакцией на внешние обстоятельства: глаза уже передали некую информацию мозгу, а теперь тому нужны время и силы для ее переработки. Грустные ощущения могут возникнуть — их стоит принять и не пытаться избежать.
Дайте себе время, чтобы в душе улеглись неясные процессы. Это всегда обогащает ваш духовный мир. Невозможно всегда быть в приподнятом состоянии — быстро наскучит. От природы человек наделен более богатыми ресурсами для понимания себя и окружающей действительности.
Рекомендуем проанализировать, какие мысли посещали вас в последнее время, какие события случались. Может быть, грусть вызвана грузом воспоминаний или чрезмерно бурными отпускными эмоциями? Внимательнее прислушивайтесь к себе.
Ребенок, в отличие от взрослого человека, каждый день делает открытия, удивляется, радуется. Хотя ничего судьбоносного не происходит, мир открывается ему с разных сторон, ему интересно расти. С возрастом мы утрачиваем это умение. Поэтому нужно учиться придумывать себе развлечения (желательно умные) и создавать поводы для улыбки.
Отличное средство в этом плане — когнитивные тренажеры от Викиум на каждый день. Их можно установить на компьютер или смартфон и отдыхать, заодно развивая память, внимание, творческое и логическое мышление. А еще тренажеры дают возможность отслеживать собственный прогресс и устраивать дуэли с другими пользователями.
... Если сплин затянул вас на пару недель, лучше наведаться к психологу. А вот непродолжительная «грустинка» — это даже хорошо, потому что создает контраст для последующих радостей! Согласитесь, трудно будет насладиться десертом, если на завтрак, обед и ужин поглощать только торты.