Как бы мы не стремились к тому, что наш "теперешний" образ мыслей,в сторону питания -это навсегда ,все равно будут срывы. Пошли в гости,пригласили в ресторан ,плохое настроение, напал жор-все эти провокаторы будут с нами всю жизнь. Так вот,самое страшное из этого всего ,для меня,например-это жор. Недавно у меня случился четырехдневный "марафон" . Я не могла с собой ничего сделать. Такое чудо случилось первый раз за 7 месяцев. Я ела все,что не приколочено ,а что приколочено-отрывала и ела.(примерно я съедала на 2000 ккал,а это уже тот рубеж,при котором вес не держится,а набирается. Так как моя норма для поддержания 1613 ккал).
https://calculatorium.ru/body/harris-benedict-equation
Переживала ли я? Да.Каждое утро вставала на весы в ужасе ,и заранее считала, сколько недель мне потом придется возвращаться к моим 62кг. Но....Вес не прибавлялся. Ни в первый, ни во второй день,ни в третий и даже ни в четвёртый. После второго дня я решила ,что панику нужно отставить,а попробовать найти причину всего происходящего. Перечитала миллион статей, передумала два миллиона мыслей, и нашла)))
Черешня блин, вкусная ,сладкая, витаминная черешня. В ней количество сахаров представлено наибольшим количеством фруктозы. Поэтому, черешню стоит ограничивать тем людям,(к которым относимся мы), которые имеют проблемы с лишним весом. Самое то главное , не употреблять её во второй половине дня ,а я себе покупала по 500 грамм и каждый вечер у телевизора, просто наслаждалась.
Убрала я черешню. Два дня не ела фрукты вообще.И все вернулось на круги своя. Ем теперь персики. И все равно по вечерам (но я уже говорила,что я не правильный худеющий ) . Вес не снизился пока,но и не прибавился. Я решила, что пока столько фруктов, похожу со своими киллограмчиками, но запасусь витаминчиками.
PS: я считаю,что при смене пищевых привычек,надо оставить свои предпочтения в еде, по минимуму что то менять. Иначе все это будет не долгой историей,и опять вы вернётесь к тому,с чего начиналось, только уже с парой килограммов лишних.