Никакого определенного возраста тут нет. И если у вас есть возможность, то вы вполне можете сесть на эту сложную для человека вещь хоть в 60 лет.
Сейчас есть различные способы с помощью которых можно сесть на лежачий шпагатик, с помощью специального белья (они представлены на фото) и специального устройства. Все это то, что позволит вам сесть на этот шпагат. И совершенно не важно какой у вас рост, телосложение и образ жизни.
Конечно, основные проблемы, которые могут возникнуть, это тонус и зажатые связки. Но, со временем, при регулярном использовании аппаратов и боди-флекса, все это станет просачиваться через них в более слабые мышцы и связки, а затем, в конечном итоге, всё придет в норму.
Есть несколько методик, которые позволяют сесть на шпагатик быстрее и с меньшими трудностями. Используются их комплексы упражнений в зависимости от проблемы.
- Но проблема не в том, чтобы сесть на легкий шпагат, проблема в том чтобы сесть, именно, на шпажка.
Какой именно шпагат вам выбрать, не так важно. Главное не покупать дешевую китайскую подделку. Потому что при такой дешевизне, не сохранится аура безопасности, потому что, если вы будете делать эти упражнения, то не только вы, но и все окружающие будут напрягать и заплетать ваши ноги. Сделайте хороший выбор. Лучше потратьте средства на себя, но купите качественный и качественный продукт.
И, конечно, не становитесь фанатами первого попавшегося. Это всё же не таблетки, и не фитнес. В свои упражнения нужно внести гармонию, чтобы поднять за день не только тело, но при этом и душу.