Как быстро снять стресс?

Нас окружают стрессы, но мы можем им успешно сопротивляться!

10 ПРОВЕРЕННЫХ СПОСОБОВ. Внимание! 10ый способ вызывает стойкое желание бросить работу и погрузиться в бесконечную метидацию))

Сроки горят, начальник нахамил, ребёнок прощупывает границы и постоянно истерит, а в метро наступили на новые замшевые туфли?.. Поводов выйти из себя множество🤬
А мы расскажем, как в себя вернуться 🙌

Идеальный вариант - представлять, что вы расслабляетесь в ванной или в бассейне!

⏳ Вдох-выдох-улыбка… и отложить нервирующий вопрос на потом
Хотя бы на 12 минут. Этого времени достаточно, чтобы захлестнувшие эмоции пошли на спад.

🧘‍♀️ Глубокое дыхание
Всей грудью. Организм начнёт расслабляться, а напряжение уходить. можно представить, что мы находимся в большом бассейне с комфортной водой.

Собачки, котики, дети - лучший антистресс!

😂 Смешное видео Посмотрите свежие ролики в Интернете. Это один из самых быстрых способов. Главное, найти действительно смешное.

📞 Близкий человек Позвоните и пожалуйтесь мужу/маме/другу. Даже неважно, что он посоветует и посоветует ли вообще. Цель - выговориться и почувствовать, что вы не одиноки в этот момент.

Спорт снижает стресс многократно, и повышает самооценку!

🏃🏽‍♀️Физические упражнения
Не обязательно начинать отжиматься посреди офиса, где нахамил коллега. Можно просто спуститься и подняться по лестнице. Или 50 раз сжать эспандер, который лежит для этих случаев в ящике стола.

🍪 Вкусная еда
Порадуйте себя чем-то. Жуйте медленно и с наслаждением. Чем больше удовольствия, тем меньше стресса.

Есть вероятность, что заедая стресс мы приобретём лишний вес. Но это лишь означает, что еду надо выбирать для заедания - правильную!

🏊🏼‍♀️ Бассейн
Если есть, где поплавать в стрессовый момент - это то, что нужно. Вода успокаивает быстро и наверняка. В крайнем случае можно принять ванну или душ.

🎮 Электронные игры
Шутеры или симуляторы. Тут самое сложное - остановиться, когда эмоции уже утихнут)

Выпускаю на волю свои фантазии, вы значительно разгружаете голову!

🎨 Рисование
Можно даже просто беспорядочно почиркать на бумаге. Узоры, абстракции, подойдёт всё. Вы отвлечётесь, а подсознание спокойно найдёт выход из ситуации.

🎶 Самая успокаивающая песня в мире Наденьте наушники и включите Weightless. Эффект научно доказан, а песня даже была внесена в список самых значительных изобретений. Фишка в ритме: организм подстраивается и замедляется.

А что лично вам помогает быстро успокоиться?