Как только на улице становиться более-менее тепло, многие люди уже начинают думать о путешествиях и загаре, а в итоге получают спаленную кожу и массу неприятных ощущений, не говоря о более серьезных дополнительных проблемах.
Если человек хочет на отдыхе получить качественный и красивый загар, то к нему необходимо правильно подготовиться.
Подход и подготовка заключается в:
Предварительном приведении организма в порядок
Сейчас не имеется в виду сброс лишних килограмм, хотя и это неплохо, а именно улучшение состояние кожи ее восприимчивости к солнцу и возможности защититься.
Суть в том, что за зиму организм, так или иначе, слабеет, и когда человек резко оказывается на солнце, да еще и на длительный период это всегда гарантирует только проблему.
Чтобы избежать всего этого, еще до начала отпуска стоит пройти витаминный курс и как можно больше разнообразить рацион. Все это позволит ему получить оптимальное количество витамин, и кожа не будет столь остро реагировать на длительные солнечные ванны.
Правильное использование солнцезащитных кремов
Почти каждый отдыхающий использует крема для защиты от солнца, вот только загвоздка в том, что наносятся не своевременно.
Для того чтобы крем начал оптимально действовать, на кожу его необходимо наносить хотя бы за 10-20 минут до непосредственного попадания на солнце.
После этого защита должна обновляться каждый два часа и о нанесении крема важно не забывать.
Помимо этого нужно подбирать оптимальный крем с нужным уровнем защиты для конкретного типа и цвета кожи, ибо даже смуглые люди подвержены загару и проблемам которые может спровоцировать большое количество ультрафиолета.
Нахождении на солнце в строго определенное время
Молодежь привыкла находиться на пляже практически круглые сутки, но в независимости от климата это может навредить. Самым безопасным периодом нахождения на солнце являются часы с 7 и до 11 утра, а потом с 16 и до самого заката.
Когда солнце находиться в зените, то велика вероятность получить солнечный ожог, даже просто пройдясь пол улице, не говоря уже о том, насколько много ультрафиолета кожа получает в это время.
Обязательное ношение головного убора
Для кого-то это только стильная часть гардероба, но в летнюю пору это невероятно важная часть защиты от солнца. Не важно что человек наденет, голова должна быть хорошо защищена от солнца, чтобы человек не перегрелся и не получил солнечный удар.
Даже если человек хорошо переносит солнце, то головной убор сможет защитить волосы, которые быстро и сильно на нем выгорают, что довольно вредно.
Помимо уже перечисленного, человек обязательно должен пить достаточное необходимое для организма количество воды тем более в жару (около 3-х литров в день), ибо обезвоживание может наступить совершенно неожиданно, а на жаре оно невероятно опасно.
Смотрите также:
- Самые чистые моря в мире: ТОП-5
- Самые опасные столицы мира
- Чем можно заразиться на пляже
- ТОП 5 стран с самым коротким отпуском
Благодарим за внимание к статье подписывайтесь на наш канал.
Наш сайт: https://ilinskiy-plyazh.ru/
Мы в Телеграмме: https://t.me/otdihpodmoskovie
