Вот и начался мой мини-марафон.
Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Да, заезженная фраза, я знаю. Но еще я знаю, что первый шаг задает темп всему пути. С каким эмоциональным настроем и какими намерениями ты начал, так путешествие и будешь продолжать.
В целом, у меня нет никаких завышенных ожиданий от этой авантюры. Я не верю, что одна неделя в таком графике может перевернуть жизнь и сделать тебя чемпионом. Для меня это скорее небольшой личный челлендж, к которому я отношусь как к небольшой игре.
Фокус первого дня - привычки. Поэтому я прикинула и внесла в день базовые и полезные привычки, которые неплохо бы перевести в режим автоматизма: 8 стаканов воды, сразу убирать вещи на место, и если дело занимает менее 10 минут — выполнять его моментально. Ну и на добивочку вставила в расписание пятнадцать минут легкой уборки каждый вечер. Захламленное окружение = захламленный мозг.
Встать в 5 утра оказалось легко — благо я с вечера была в возбужденном состоянии и мне не терпелось начать этот день. Долгие годы я агрессивно считала себя совой, но видимо ошибалась. Это не первые мои попытки ранних подъемов, за последние пол года у меня уже был ряд экспериментов. И все они оказались положительными в плане утреннего ощущения и рабочего темпа.
После звонка будильника, радостно похлопав глазками, бахнула заранее заготовленный стакан воды и уселась писать утренние страницы. В целом моя утренняя рутина выглядела так: вода, утренние страницы, медитация, работа с аффирмациями и визуализацией, расклад на день. Ушло на все это около полутора часов, после чего я с воодушевлением побежала умываться и завтракать.
Садиться за работу в 7 утра было довольно непривычно. Обычно к этому времени я только засыпала. Но, закатав рукава мне удалось быстро погрузиться в рабочие задачи. Благодаря попаданию в «поток» я даже не заметила, как закончилось отведенное время. Объем выполненной работы порадовал, надеюсь и дальше все пойдет в подобном темпе. Наивная.
На часах 11:10. Пока еще не так жарко, сделала лайтовую тренировку. Из-за того, что я уже давно не занималась активными нагрузками, к концу этого часа я ненавидела все и вся. Через пару часов меня отпустило и накатило даже небольшое чувство эйфории. Завтра буду чуть-чуть страдать, но это неважно.
Первая половина дня оказалась весьма продуктивной, мне было очень комфортно и вообще не хотелось опять завалиться на кровать. Тихо, никто не мешает и не отвлекает. Только ты, твои планы и чашка кофе. Две чашки кофе.
Полдень. Душ, готовка обеда, поглощение пищи и прочие мирские радости. Очень непривычно не залипать в соц. сетях. Верните мне ТикТок, я скучаю по деградации и котикам :(
Второй мой фокусный блок связан с творчеством, поэтому первый час после обеда я скетчила все что приходило ко мне в голову. На второй час я перешла на изучение пластической анатомии. Прокляла все кости и мышцы на человеческом теле, но в итоге даже повеселилась.
Следующие два часа посвящены личному проекту — в моем случае это серия работ "It’s not love" посвященная жертвам домашнего насилия. В первый день я занималась подбором форматов для холстов, поиском референсов, композиционными набросками и колористикой. Вполне уложилась по времени, хотя останавливаться не хотелось.
Прибравшись после творческого взрыва я отправилась готовить ужин. Обычно все это проходит под ютубчик или музыку, но сегодня я решила попробовать в тишине. Оказалось это весьма…полезно? Погружение в процесс и включение той самой «осознанности» позволило мне насладится простым бытовым событием. Мой внутренний ребенок тоже пищал от восторга, рекомендую.
Так как жару я не переношу от слова совсем, прогулки на улице отложены пока температура не упадет хотя бы до 25 градусов. Поэтому следующие два часа я занималась английским и японским в обнимку с вентилятором и литрами холодной воды. Странно, но до сих пор усталости не было и разум был весьма свеж. Приятно.
После этого, украв на кухне ведро черешни, я гордо отправилась писать отчет первого дня. Собсна, его вы сейчас и читаете. Уложилась в ранее установленные временные рамки и даже почти вовремя слила все на Дзен.
Оставшееся время до отбоя — вечерняя рутина и легкая уборка. За час до сна все гаджеты отложены в сторону, уведомления выключены, а свет в квартире приглушен. Говорят, это должно помочь перестроится на отход ко сну.
Самое сложное во всем этом — вовремя одергивать себя от дурных мыслей, пустых тупняков, желания посмотреть стримчик и прочее. Естественно, постоянно жить в таком режиме — такая себе идея. Но во время прохождения интенсива я осознанно отказалась от подобных вещей в качестве эксперимента.
Скорее всего в среду, ради интересна, я отмерю весь свой день по минутам и посмотрю насколько реальное распределение сил отличается от того, что я изначально запланировала. Сбор информации и ее анализ — капец как интересно!
P.S. Конечно, совсем избавиться от соц.контактов на этой неделе не получится и не требуется. В промежутках между делами я отсматривала и отвечала на важные сообщения в мессенджерах и электронной почте. Ну и общение с близкими никто не отменял.
Успехов и до завтра!