Отношения зачастую приносят в нашу жизнь положительные эмоции, но также не стоит забывать о негативных эмоциях. И, когда в отношениях количество негативных эмоций превышает количество положительных, то, как правило люди расстаются или, если это супруги, то разводятся. Все думают, что зачинщиками это всегда являются именно мужчины, но это ошибочное мнение мужчины так как и женщины могут быть брошены и могут страдать по своему бывшему партнеру. В результате развода или расставания у людей случаются приступы гнева и копятся обиды. И это может быть крайне опасной ситуацией, ибо гнев, обида и прочий негатив разрушает психическое состояние человека. Некоторые предпринимают попытки восстановить отношения, но как правило это заканчивается либо отказом от бывшего партнера, либо воссоединение продолжается недолго. Разрыв в отношениях не образуется в один день, видимо один из партнеров или же оба не высказывались друг другу, скрывали собственные проблемы и мало говорили в целом. В последствии этого в один из дней человека переполняет негатив и происходят ссоры и скандалы. После того, как партнеры расстались один из них, продолжает жить нормальной жизнью, а другой же страдает и начинает винить во всем себя. Этот человек постоянно вспоминает о бывшем партнере, не видит жизни без него, считает себя бесполезным, ограждает себя от социума и впадает в депрессию. Если вы не можете справиться с данной проблемой самостоятельно, то не отчаивайтесь, а немедленно обратитесь за помощью к психологу.
Не загоняйте себя в рамки из-за ушедшего человека!
Как правильно реагировать на появление обиды после расставания
Чтобы справиться с данной проблемой вам нужно принять, осознать ее наличие и отрицательное влияние на вашу жизнь. Чтобы избавиться от негативных эмоций, чувств вины и ненужности после расставания вам необходимо тщательно поработать над собой. Есть несколько советов по тому, как смягчить последствия расставания. После расставания не следует громко и негативно высказываться в адрес бывшего партнера, отнеситесь к этому спокойно и не оставляя о себе негативные воспоминания. Не соглашайтесь на дружбу с бывшим партнером, да вы скучаете или вините себя, что неверно, но ни в коем случае не оставайтесь друзьями - это до добра не доведет. Избавьтесь от вещей и подарков, напоминающих о бывшем партнере, оставьте прошлое в прошлом. Не просите о помощи общих знакомых и не ищите лишнего повода увидеться с бывшим партнером. Ни в коем случае не вините себя в возникшей проблеме. Отвлекитесь, займитесь чем-нибудь новым, пробуйте себя во всем: музыка, поэзия, литература, живопись и многое другое. Займитесь своим телом и здоровьем, начните занятия в зале или самостоятельно направьте негатив в нужное русло. Откажитесь от вредных привычек, не глушите обиду и боль алкоголем или наркотическими средствами - это лишь усугубит ситуацию. Больше времени проводите с родными, близкими и друзьями, гуляйте, общайтесь, не избегайте людей и общения, будьте открытыми и дружелюбными. Если вы все все-таки не смогли избавиться от этой проблемы не отчаивайтесь, обратитесь за помощью к квалифицированному специалисту – психологу.
Не возвращайтесь из-за жалости, это не приведет ни к чему хорошему!
Симптомы появления обиды после расставания
Главной причиной появления данной проблемы как правило является нехватка общения или внимания со стороны сверстников, родителей и близких людей. Так же это мог быть неудачный опыт из прошлого или детства, когда вас впервые бросили и вы до сих пор не можете от этого оправиться.
Эффективные и современные методы борьбы с обидой из-за расставания вы можете посмотреть ниже:
- Тебе хочется отомстить, сделать так, чтобы партнер тоже почувствовал себя униженным, брошенным и никому не нужным;
- Гневное отношение с бывшим партнером и иногда с другими близкими людьми;
- Резкая смена настроения, импульсивная реакция на происходящее и неуравновешенное поведение в целом;
- Низкая самооценка, неуверенность в себе и собственных силах, самобичевание, чувство вины и тревоги;
- Нервозность, постоянное появление дрожи и мурашек, желание сбежать и остаться одному;
- Беспорядочная половая жизнь.
Методы борьбы с обидой в последствии расставания
С каждой проблемой в нашей жизни можно справиться, но этого не сделать, если сидеть сложа руки. Но для этого необходимо действовать, иметь желание, работать над собой. Не закрывайте глаза на собственные проблемы и не бегите от них, ведь чем раньше вы осознаете наличие проблемы и начнете действовать, тем легче и быстрее вы сможете избавиться от мучающей вас проблемы.
Наиболее эффективные и современные методы борьбы с трудностями в общении вы можете посмотреть ниже:
- У каждой проблемы есть собственные методы ее решения. Не стоит отчаиваться и закрывать глаза на возникшую проблему в вашей жизни. Следует принять ее наличие и не скрывать. Найти источник вашей проблемы, проанализировать ее и попытаться самостоятельно избавиться от данной проблемы. Сделать это самостоятельно будет крайне сложно и для этого нужна огромная сила воли и выдержка. Вам может помочь литература и общение с близким и родными людьми, которые смогут поддержать вас и дать необходимый совет.
- Одним из самых эффективных методов является обращение за помощью к квалифицированному специалисту – психологу. Психолог благодаря накопленному опыту поможет вам найти источник вашей проблемы. Проведет индивидуальную консультацию и различные терапии. Соберет необходимые анализы. По окончанию всех процедур, назначит верный курс лечения, который поможет вам навсегда избавиться от мучающей вас проблемы.
- Еще одним эффективным методом станет психоаналитическая психотерапия, которую вам также предоставит психолог. Данная терапия поможет вам осознать сущность вашей проблемы, причины появления ваших трудностей, вам будет оказана профессиональная поддержка и по окончанию терапии вы сможете избавиться от проблем.
Если Вы чувствуете, что Вам необходима помощь в решении сложных жизненных ситуаций, вы можете обратиться ко мне: Филиппову Андрею - психологу. Встреча возможна (пн. – пт. 10:00 – 20:00) в любом удобном формате: лично в уютном кабинете в центре Москвы или в режиме онлайн на любой площадке - Skype, Zoom, WhatsApp и т.д. Если у Вас возникли какие-либо вопросы, я с радостью отвечу на них, пожалуйста обращайтесь. Всегда рядом, Филиппов Андрей.