1. ПРИЗНАЙТЕ, ЧТО ЧТО-ТО ДОЛЖНО ИЗМЕНИТЬСЯ:
Важно признать, что то, как вы работаете в настоящее время, не способствует вашему развитию. Это может быть то, как вы проводите свои дни или отношения, которые вас сдерживают, или то, как вы заботитесь о своем физическом и психическом здоровье.
Первый шаг-всегда признавать, что вам нужно сделать что-то по-другому.
2. ПОЙМИТЕ, КАКОЙ ЦЕЛИ СЛУЖИЛО ПРЕЖНЕЕ ПОВЕДЕНИЕ:
Если вы измените свое поведение, не задумываясь о том, какой эмоциональной потребности оно служило, вы можете измениться на неделю или месяц, но довольно скоро вы вернетесь туда, где были. Знание ваших триггеров, понимание того, почему вы ведете себя определенным образом и выбор здоровых альтернатив для удовлетворения этих потребностей будут иметь важное значение.
Например: Когда я чувствую себя одиноким, я потребляю углеводы/сахар. Когда я ем такую пищу, я чувствую себя комфортно = Когда я чувствую себя одиноким, я ищу утешения. Что еще вы можете сделать, чтобы утешить себя, когда чувствуете себя одиноким? С кем вы можете связаться?
3. СОГЛАСУЙТЕСЬ СО СВОЕЙ СОБСТВЕННОЙ ИСТИНОЙ:
Люди скажут вам, что вам “нужно” сделать или как вам “нужно измениться”—изменения происходят изнутри.
Как вы думаете, что вам нужно изменить? Как вы думаете, что вам нужно сделать, чтобы быть здоровее?
4. СФОРМУЛИРУЙТЕ НАМЕРЕНИЕ:
Большинство людей пропускают эту часть. Но определение намерения имеет решающее значение. Когда мы устанавливаем намерение, когда наши 3 мозга выровнены, сердце, тело, разум, все коммуникационные пути активизируются.
Один автор говорил:
“Убеждения, которые мы храним в своем сознании, преобразуются нервными клетками в электромагнитные поля, и мозг "транслирует" эту информацию всем клеткам нашего тела. Клетки реагируют на информацию в этих энергетических полях и используют ее для управления своим поведением и активностью генов”.
5. БУДЬТЕ ЛЮБОПЫТНЫ:
Лично я не большой поклонник “самосовершенствования”. Мне не нравится это предположение. Я большой поклонник того, чтобы быть лучшим, что бы это ни было в тот день. Я большой поклонник оптимизации своего физического и психического здоровья. Я большой поклонник понимания самого себя и желания добраться до " центра’ вещей.
Жизнь предназначена для того, чтобы ее прожили, испытали—если мы продолжаем сосредотачиваться на "улучшении" себя или момента, мы полностью упускаем его.