Уже более двух лет я принимаю с утра ледяной душ. Сначала я кайфую под горячей водой, намываюсь, и в конце включаю на максимум холодную. Стою под ней 20-30 секунд и окончательно просыпаюсь.
Сначала было это делать ой как неохотно и неприятно. Но эффект стоит того, чтобы привыкнуть к этой процедуре, и сделать её неотъемлемой частью утреннего пробуждения. Эффект такой, что очень хорошо бодрит всё тело, а главное просыпается голова. После такого обливания, вы начинаете быстрее соображать и двигаться (что утром очень необходимо). Сначала было тяжело делать это каждый день. Бывало, что ледяной душ удавалось провести только 2-3 раза в неделю, в остальные разы хотелось просто погреться под тёпленькой водичкой.
Но далее это вошло в привычку, и теперь я уже себя не чувствую до конца проснувшимся, если не обольюсь холодной водой. Главное попробуйте делать это хотя бы 1 раз в неделю, потом 2, потом 3. Поставьте эксперимент. Также, с этой процедурой окрепнет ваш иммунитет и улучшится здоровье. Сначала, надо будет стоять через силу, сколько сможете, столько и стойте. Для старта вам будет достаточно и 5 секунд, далее это время увеличится (вы сами это будете наблюдать). Попробовав по обливаться всего 2 недели, вы уже ощутите весомую разницу в своём самочувствии и утреннем пробуждении. Главное начать, и всё получится!