Эксперименты в жизни - лучший способ оставаться молодым, креативным и счастливым
Краткосрочные эксперименты - это прекрасный способ узнать о себе новое и проверить существующие убеждения. Следуйте какому-то из этих пунктов ежедневно в течение тридцати дней, и вы узнаете о себе много нового.
1. Делайте что-то новое каждый день
Монотонность разрушает творческий потенциал. Выходите из колеи. Например, каждый день в течение месяца посещайте незнакомое вам место в городе. Новые впечатления разворачивают перед нами массу возможностей.
2. Откажитесь от принятия мелких решений
Ежедневно приходится принимать решения, итог которых вас не очень то волнует или оказывается одинаковым при любом раскладе. Например, какую сумку взять в супермаркет. Процесс принятия даже таких незначительных решений - занятие энергозатратное. Неудивительно, что психологически вы чувствуете себя истощенными. Откажитесь от этого на время, это придаст сил.
3. Сделайте что-то неудобное, чего вы избегали ранее
Дискомфорт, который вы испытаете, делая непривычные для себя вещи, оказывает мощный эффект для развития потенциала человеческих возможностей. Этот эксперимент еще и поможет осознать, что не надо ориентироваться на то, что вас подумают другие.
Поверьте, никто за вами не наблюдает, никому нет дела до того, что вы, например, танцуете на улице.
4. Отслеживайте, на что вы тратите свое время
Когда говорите, что вам не хватает времени, вы не правы. Время есть практически на все дела. Главное, правильно расставить приоритеты. Распишите, чем вы занимаетесь и сколько времени. Проанализируйте, и поймете, где именно что-то следует изменить.
5. Регулярно оценивайте свое настроение
Понимание того, как вы себя чувствуете морально, поможет регулировать эмоции, избегать негативных.
6. Изучите сочетания клавиш на компьютере
Это сэкономит массу времени в решении рабочих задач.
7. Будьте активны в интернете
В любой из соцсетей, как правило, действует правило “90-9-1”. Оно означает, что
- 90% пользователей просто присутствуют и практически никогда не добавляют на свою страницу ничего нового
- 9% пользователей время от времени выставляют посты
- 1% пользователей активны, и производят почти весь контент
Если вы не активны в соцсети, но при этом считаете какую-либо из групп полезной, было бы неплохо добавлять в нее пользы и от себя.
8. Благодарите того, кто вам помог или кого-то, чья работа вам понравилась
Люди, которые каждый день благодарят других, заставляют этот мир вращаться. Делайте комплименты, хвалите работу других, не ожидая никакой конкретной реакции в ответ.
Просто выражайте чувства, когда видите что-то красивое, доброе, качественное. Именно так все хорошее и распространяется, множится.
10. Начинайте разговор первыми, или, по крайней мере, отвечайте кому-то в мессенджере каждый день
Не важно, каким каналом пользуетесь (Telegram, WhatsApp, Viber или каким-то другим), - все это средства установления связей: профессиональных, социальных, творческих, романтических.
11. Отправляйте кому-нибудь из знакомых почтовые открытки
Почтовые отправления - это недооцененный сегодня способ выразить благодарность, подбодрить кого-то, показать, что вы думаете о человеке. Попробуйте, этот процесс приятен не только получателю, но и отправителю. Выбор красивых открыток в магазине, написание текста от руки - в век цифровых технологий это занятие дает возможность ощущать особую связь с людьми, которые от вас далеко.
12. Выберите один день на “техническое обслуживание”
Бытовые задачи, которые вы не любите, выполняйте не ежедневно, в какой-то определенный один день. Например, в субботу 5 - 6 часов уделите уборке, стирке, походам по магазинам. При таком подходе вам не придется беспокоиться о небольших, скучных задачах в течение недели, и сможете сосредоточиться на важном
13. Устраивайте “День страуса”
Раз в неделю “прячьте голову в песок”, ограничивая общение: минимум встреч, отказ от соцсетей. Это позволит сконцентрировать все свое внимание и силы на решении сложных рабочих задач.
14. Изучайте информацию на том языке, который хотите знать лучше
Если цель - усовершенствовать, например, английский, каждый день выбирайте для себя какой-либо носитель на этом языке: книгу, фильм, музыку, телешоу или что-то другое, что было бы интересно.
15. Записывайте ваши ежедневные планы на бумаге или в специальном мобильном приложении
Это поможет расставлять приоритеты и эффективнее выполнять задачи.
16. Учите кого-то тому, что знаете или умеете сами
Это вам самим поможет лучше усвоить материал.
17. Попробуйте прочитать длинное, сложное произведение за месяц
Или, серию таких тяжелых для вашего восприятия, текстов, например, 38 пьес Шекспира. Читайте внимательно, вдумчиво.
18. В течение десяти минут в день перечитывайте свои многочисленные заметки
оставленные на обрывках бумаги, в ежедневнике и в мобильном. Старайтесь упорядочить их и перенести в одно место.
19. Остановите мгновения
Каждый день в течение месяца в одно и то же время, например, в 20.36, фотографируйте то, чем занимаетесь. Несмотря на то, в большинстве своем это будут обыденные иллюстрации, вместе они “нарисуют” интересную картину вашей жизни. И это произведение тоже может поводом к размышлению, изменениям.
20. Выделите день на досуг
Освободите, например, воскресенье для отдыха. Досуг - это время, когда вы не отвечаете на постоянный поток требований, поступающих даже от вашего босса.
Никаких дел, кроме личных и приятных вам. Не занимайтесь ни работой, ни домашними делами. Придумайте какой-нибудь ритуал, означающий рамки выходного дня. Например, зажгите свечу вечером в субботу в знак начала, и в воскресенье - как символ окончания приятного дня.
21. Делайте заметки о том, чем делятся с вами люди, которых вы редко видите
Кому-то это может показаться заменой подлинного интереса, но с другой стороны, как раз, наоборот, является показателем повышенного внимания к человеку и поможет не попасть впросак при общении, когда вы могли бы, например, забыть что-то важное о нем.
22. Ожидайте большего
и будьте более оптимистичны
23. Затем, в следующем эксперименте установите свои ожидания на несколько уровней ниже
Подумайте: если счастье заключается в разрыве между вашими ожиданиями и реальностью, что происходит, когда вы их меняете?
24. Составляйте список идей каждый день
Цель заключается в том, чтобы придумать такое их количество, чтобы в итоге из общество числа можно было выбрать хотя бы одну или несколько хороших.
25. Дайте себе как можно больше тишины
В современном мире слишком много звуков. Не ставьте музыку во время работы, не слушайте подкасты на прогулке. Через месяц придет понимание, от чего именно важно отгородиться.
26. На месяц откажитесь от включения ламп, светильников - любых источников искусственного света
Днем используйте только естественный, вечером зажигайте свечи. Вы станете спать лучше, а после пробуждения чувствовать себя бодрее.
С любовью,
Школа "Рисунок Жизни"
P.S. Поставьте еще один эксперимент, попробуйте поработать с Родом и Родовыми энергиями. Изменения не заставят себя ждать. - Бесплатный марафон "Сила Рода"