Знаете почему тяжело похудеть?
Потому что при этом вы страдаете.
“Ох, как это тяжело: есть куриную грудку, когда так хочется бургера с картошкой”.
“Это невыносимо сложно - заниматься спортом. У меня нет к нему склонности”.
“Сплошные ограничения. Как же счастливо я жила до этого”.
В общем, “одни страдания”.
Естественно, чтобы избавить себя от мучений, проще всего махнуть на все рукой и вернуться к жизни в прежней весовой категории.
Предлагаю применить другой подход. Поиграть.
Представьте, что стройная фигура - это ваш приз в шоу “Последний герой”. И вам в течение месяца необходимо пройти несколько испытаний, чтобы победить в проекте.
Непременно нужно выполнить следующие задачи:
во-первых, для поддержания сил пить воду.
во-вторых, есть только правильную пищу, потому что на острове, где вы оказались, нет другой еды, кроме полезной.
в-третьих, в каждый вечер подводить итоги дня и отмечать, чему новому научились, в каких ситуациях закалили характер. Хвалить себя за то, что сделали.
Постоянно представляйте себе, как в финале “шоу” становитесь победителем и забираете главный приз.
Вы можете придумать любую другую игру, главное, относится ко всему позитивно.
И не забывать подбадривать и благодарить себя даже за самые небольшие достижения.