Всем привет!
В прошлой статье я делился своей методикой получения полезной привычки и избавления от вредной.
В продолжение той статьи следует эта.
Вкратце суть метода заключается в том, что нужно назначить день с которого мы избавляемся полностью от ненужной нам привычки или добавляем новую.
После чего до выбранного дня мы готовимся и настраиваемся на изменения.
В течение срока подготовки, обычно мы с нетерпением ждём этого дня. И поскольку этот день был очень долгожданным, скорее всего вы без труда справитесь со своей привычкой.
Более того, по собственному опыту могу сказать, что есть некоторая доля вероятности, что вы избавитесь от нее раньше намеченной даты, но чисто психологически именно установленная дата станет важным переходным моментом. То же самое может происходить и с новыми привычками.
Дальше постепенно будет происходить привыкание. В зависимости от обстоятельств (самой привычки, человека и прочего) привыкание может проходить как в лёгкой форме, так и достаточно тяжёлой. Иногда придется действительно себя заставлять что-либо делать для привыкания. Тут главное понимать для чего вы это делаете и что привыкание всего лишь вопрос времени. Что человек способен привыкнуть к чему угодно. Адаптация один из важнейших инструментов выживания. И менее приспособленные ничего не добиваются.
Главное переступить тот самый порог, после которого вы получите большую порцию мотивации. Мотивации от первых результатов. После чего и заставлять себя уже не придется. Привычка практически у вас в кармане. Дальше лишь нужно продолжать ее придерживаться и если есть возможность в ней развиваться.
Бывает и такое, что человек срывается и возвращается к старой привычке. Да, такое случается и в этом нет ничего плохого. Это очень хороший опыт, который позволит больше не совершать подобных ошибок.
В такой ситуации лучше всего будет отпустить ситуацию на неделю другую. Посмотреть как в дальнейшем все будет развиваться. Скорее всего совсем скоро вы захотите снова вернуться к новой привычке, поскольку вам понравилось новое состояние и новые ощущения, связанные с новой привычкой. Кроме того, за тот отрезок времени, что вы работали над новой привычкой, ваш мозг уже сформировал новые связи. Поэтому происходит некоторая борьба, где в конце концов вы должны победить. Превозмочь себя и окружающую действительность.
Конечно если привычка очень сильная, она может очень долго не отпускать. Тут самое главное продолжать пытаться и не бросать попытки. В какой-то момент светлая сторона вашей личности окончательно преодолеет темную в конкретном вопросе.
Возможно через некоторое время после одноразового успеха, вам захочется большего. Вы пожелаете пойти дальше. Пойти за новыми привычками. И уже само по себе это может стать привычкой. Что очень здорово, ведь это и есть здоровое саморазвитие.
Надеюсь эта статья была вам полезна. Хороших привычек и спасибо за внимание!
Не забудьте подписаться на канал!