Здравствуйте, друзья. Кто читает мой канал, знает о том, что я делюсь своим опытом как меня лечили, как я восстанавливался и как питаюсь после заболевания онкологией. Все статьи на данную тему можно прочитать на моем канале, который находится здесь.
В данном цикле статей, я хочу поделиться своим опытом, как я отдыхаю и отдыхал после лечения. Конечно, как вы понимаете, отдых и релаксация является одной из важной составляющей для преодоления этой болезни и поддержания себя в тонусе.
Итак, вы вышли на работу. Это очень хорошо, так как не позволяет лезть всяким негативным мыслям в голову. Как же построить свой рабочий день так, чтобы не сильно уставать и не перенапрягать свой организм? Во первых, как я уже говорил раньше, не позволяйте себе и кому либо на работе себя жалеть, рассказывать вам всякие страшилки типа " А вот у моего знакомого..." или " Вот я ...." . Не надо. Пресекайте вежливо, но твердо таких доброжелателей. Лишние эмоции и переживания вам сейчас не нужны.
Общение с начальством. Этого никак не избежать. Первое время, если начальник мудрый он не станет на вас давить, но проходит время и все возвращается на круги своя. Воспринимайте общение с начальством спокойно, даже если он вас критикует или позволяет себе лишнее. Как этого добиться?
Дорогие мои, вы только что перенесли страшную болезнь, химиотерапию, операцию, может быть еще что то. И вы действительно собираетесь переживать по поводу критики начальства? Вы с ума сошли? У вас один приоритет - ваше здоровье. Поэтому эмоции в сторону. Это не означает, что свою работу вы должны выполнять спустя рукава. Наоборот, вы должный делать ее лучше чем когда бы то ни было. Почему? Да чтобы у ваших руководителей или руководителя даже мысли не возникло, что хорошо бы вас заменить, а то в связи с болезнью вы уже не то, не то... К сожалению, так было у меня, но это я опишу в другой статье. Это если конечно, работа вам нужна. Но в любом случае, эмоции в сторону. Знаю, что это трудно, знаю, что иногда так и хочется взорваться, особенно, если несправедливые обвинения, но постарайтесь абстрагироваться. Вы нужны самому себе, своей семье. Всегда помните об этом.
Отдых на работе. Ну во первых есть перерыв. Покушали и вперед, час прогулки на свежем воздухе вам точно не повредит. Далее в конце каждого часа, делайте небольшой, 5 минутный перерыв. Сядьте в кресло, да куда угодно, прислоните спину и полностью расслабьтесь, представьте себе, что из вас выпустили весь воздух. Потом возвращайтесь к работе, очень помогает, поверьте мне.
А еще, если у вас богатое воображение, во время пятиминутного отдыха, помимо расслабления представьте себе место, в котором вы исцеляетесь. Я так делаю до сих пор. Что то в этом есть. Но это мое мнение, а что и как делать решать вам.
Желательно ежедневно гулять по 2 часа в лесу, лесопарке, просто в парке. Зима, лето, не важно. Прогулки, особенно в хвойном лесу очень способствуют восстановлению организма и релаксации.
Теперь, что касается моря. Я очень люблю море. Но первые 2 года, врач категорически запретил мне летать на самолете и бывать в жарких странах. Ну это понятно. Такие рекомендации дают всем онкологическим больным. Однако, по мере восстановления сил, на третий год, врач разрешил мне перелеты не более 3 часов и поездки на море.
Но есть конечно и условия. Не находиться на солнце, не загорать. Купаться или утром или вечером. После купания, переходить сразу в тень. Голова всегда должна быть покрыта.
На этом на сегодня все. Удачи и не болейте.
Всегда ваш: Rovshik.