Для того, чтобы ВАША жизнь начала налаживаться, у вас должны быть выстроены границы. Что это значит?
Границы - это никому невидимый «заборчик», который отделает человека, мысли, стремления, поступки.
Они нужны, чтобы оберегать личность и то что ценно - время, энергия, эмоции, чувства.
Если у вас отсутствуют границы, то вас постоянно будут съедать и будут частые стрессы.
Как защищать свои границы?⚔️
Главное не переходите к агрессии, а слушайте себя.
Настойчивость - главная вещь в границах.
Главное правильно объяснять.
«Не смей разговаривать со мной так» - звучит агрессивно. «Мне неприятно когда ты со мной разговариваешь в таком тоне. Если разговор так продолжиться, ничего хорошего не нужно ждать. Пожалуйста, больше не делай этого. Как успокоишься поговорим» - звучит убедительней.
Научитесь отказывать🙅🏻♀️.
Если вам не хочется делать что-то, не делайте этого. Не нужно идти против себя!
Совсем необязательно объяснять человеку что-то, можно просто взять и ответить НЕТ.
Есть такая шутка у психологов «можно говорить, что терапия дает плоды, когда пациент перестает всем на свете нравиться». Потому что, когда выстроены правильно личные границы, невозможно нравится всем.
И обязательно нужно уважать границы другого человека, как и свои!💆🏻♀️