Пухлые щеки и подбородок могут выглядеть мило на детях, но если вы взрослый человек, у которого есть лишний слой жира вокруг подбородка, то это явный второй подбородок.
Второй подбородок или другими словами подподбородочный жир, с медицинской точки зрения является обычным явлением и возникает из-за скопления жира под подбородком. Второй подбородок часто является признаком избыточного веса, а в некоторых случаях генетических особенностей, дряблая кожа также способствуют этому состоянию.
Второй подбородок может стать более заметным с возрастом или прибавкой в весе, и в последствии может повлиять на вашу уверенность в себе. Врачи рекомендуют есть меньше жирной пищи, чтобы избавиться от лишнего жира под подбородком, но при лечении этого состояния также могут пригодиться несколько упражнений и домашние уходовые средства.
Если второй подбородок - результат избыточного веса, похудение поможет вам вернуть себе хорошую внешность. Ешьте свежие овощи, фрукты, нежирные белки, такие как рыба и курица, и избегайте обработанные пищевые продукты, молочные продукты, а так же уменьшите потребление сахара, чтобы начать терять лишние килограммы.
Ниже приведены несколько упражнений, которые помогут укрепить и тонизировать мышцы вокруг второго подбородка без провисания кожи.
Упражнения для уменьшения второго подбородка:
1. Челюсть вперед:
- Наклоните голову назад и смотрите в потолок.
- Выдвиньте нижнюю челюсть вперед, пока не почувствуете растяжение.
- Удерживайте в таком положении 15 секунд.
- Расслабьтесь и повторите 5 раз.
2. Растягивайте язык:
- Смотрите прямо и полностью вытяните язык.
- Поднимите язык вверх, указывая на нос.
- Задержитесь на 15 секунд и расслабьтесь.
- Повторить 5 раз.
3. Упражнение с мячом:
- Поместите под подбородок небольшой мячик.
- Держите его между шеей и подбородком в течение минуты.
- Повторите 10 раз.
4. Упражнение X-O:
- Держи голову неподвижно.
- Проговаривайте в несколько повторов ИКС-O.
- Выполняйте упражнение не менее 5 минут с 15-секундной перерывом между ними, если необходимо.
5. Боковая растяжка шеи:
- Сядьте прямо.
- Вытяните шею как можно дальше в каждую сторону.
- Удерживайте позицию 15 секунд.
- Повторить 10 раз.
Ниже представлены эффективные домашние средства:
- Масло из зародышей пщеницы:
Втирайте масло зародышей пшеницы под подбородок в течение 10 минут и оставьте на ночь. Масло зародышей пшеницы богато витамином Е, который помогает подтянуть кожу вокруг челюсти и уменьшает накопление жира.
- Яичный белок, молоко, мед:
Взять один яичный белок и смешать с молоком и медом. Нанесите эту смесь тонким слоем и оставьте до высыхания. Вымойте чистой водой. Яичный белок, молоко и мед обладают отличными подтягивающими свойствами, которые помогают уменьшить второй подбородок.
- Оливковое масло:
Нагрейте одну чайную ложку оливкового масла и аккуратно массажными движениями втирайте в челюсть и шею. Оставьте на ночь. Оливковое масло - это кладезь антиоксидантов и витамина Е, которые не только питают кожу, но также подтягивают ее и уменьшают накопление жира под подбородком.
- Зеленый чай:
Зеленый чай, богатый катехинами, лучше всего способствует похудению всего тела. В сочетании с некоторыми упражнениями на подтяжку челюсти эти травяные чаи обязательно помогут избавиться от лишнего жира из-под подбородка. Просто заварите чайную ложку зеленого чая в воде, добавьте к нему ложку меда и сделайте глоток. Делайте это в течение месяца, чтобы получить гарантированные результаты.
- Капсулы с витамином Е:
Обилие антиоксидантов в масле витамина Е не только защищает кожу от внешних повреждений и сохраняет ее увлажненной, но также уменьшает появление второго подбородка, тонких линий и отвисших щек. Разрежьте капсулы с витамином Е и возьмите масло на ладонь. Тщательно массируйте шею движениями снизу вверх, чтобы избавиться от второго подбородка.
Если данная статья была для Вас полезной, подпишитесь, отправьте ее своим друзьям. У меня еще много полезной информации о Вашем здоровье!