Для борьбы со старением и усталостью, женщинам старше 40 лет необходимы данные витамины и минералы!
Если вы все время чувствуете усталость, у вас болят суставы, вас беспокоят новые морщинки на лице, самое время добавить минеральные добавки в свой рацион.
Когда женщине исполняется сорок лет, она сталкивается с множеством проблем со здоровьем, такими как снижение либидо, замедленный обмен веществ и хрупкость костей.
Старение неизбежно, и к тому же ваше тело не может функционировать в 40 с лишним лет так же, как в 20 лет. Добавки действуют как своего рода армия, борясь с возрастными недугами и помогая оставаться в форме.
Витамин B12
Витамин B12 - одна из важнейших добавок, которые нужно начать принимать, как только вам исполнится 40 лет. Он играет важную роль в поддержании нормального функционирования крови и мозга. Молодые люди, вероятно, будут получать его из множества источников пищи, таких как яйца, нежирное мясо, рыба и молочные продукты, но с возрастом усвоение ухудшается, потому что уровень кислотность желудка снижается.
Кальций
Кальций - одна из важнейших добавок с когда вам за 40. Он играет важную роль в поддержании здоровья костей, сокращении мышц, работе нервов и сердца. Несколько исследований говорят, что чрезмерное употребление кальция может увеличить риск сердечных заболеваний. Но с возрастом, если вы не получаете достаточно кальция, организм начинает истощать ваши кости, что делает их хрупким. Итак, вам необходимы добавки кальция после 40 лет, если вы не получаете его в достаточном количестве из пищи.
Витамин Д
Когда дело доходит до добавок, витамин D играет важную роль, поскольку он может защитить вас от возрастных изменений, которые проявляются после 40 лет. Дефицит витамина D увеличивает риск таких проблем со здоровьем, как диабет, сердечные заболевания, рак груди и коло ректальный рак, которые с большей вероятность проявляются с возрастом. Кроме того, он играет жизненно важную роль в усвоении кальция. Как правило, он плохо усваивается из пищи, поэтому идеально включать добавки витамина D3 в свой рацион.
Магний
Магний - ключевой минерал, стабилизирующий кровяное давление, что особенно важно для женщин старше 40 лет, которые подвержены риску высокого кровяного давления из-за процесса старения. Он также играет важную роль в том, чтобы помочь организму усвоить кальций и улучшить работу мышц, нервов и сердца. Кроме того, дефицит магния увеличивает риск диабета, воспалений и сердечно-сосудистых заболеваний.
Омега-3 жирные кислоты
Жирные кислоты Омега-3 обладают множеством преимуществ для здоровья и даже компенсируют такие негативные последствия старения, как сердечные заболевания и снижение когнитивных функций. Несколько исследований доказывают, что добавки Омега-3 полезны для снижения уровня холестерина, снижения риска инсульта и улучшения памяти. Поскольку организм не может производить жирные кислоты омега-3 самостоятельно, важно принимать их в виде добавок.
Если данная статья была для Вас интересной, подпишитесь и покажите ее своим друзьям. У меня много полезной информации о Вашем здоровье!