Как найти радость в одиночестве

Одиночество – это не только отсутствие мужчины рядом. Его испытывают те, кто оказался заперт дома на карантине, начал работать удаленно, старается ограничить контакты из-за пандемии или по каким-то причинам потерял близкого человека.

Кто-то нормально относится к тому, чтобы побыть какое-то время одной. Но потом это начинает тяготить.

В одиночестве нет ничего плохого. Но для некоторых оно невыносимо

Каждый переживает одиночество по-своему. Его проявления и способы решения проблемы зависят от психотипа.

Психотипы и их признаки

Теорию психотипов много раз пытались опровергнуть. Даже ее создатель не был в ней уверен. Но большинство людей так или иначе относят себя к какому-то типу, потому что его характеристики преобладают.

1. Интроверт.

Считается, что интроверты всегда застенчивы и стараются избегать общения с посторонними людьми. На самом деле они вполне могут получать от него удовольствие. Но им потом требуется одиночество, чтобы восстановить энергию.

Если ты интроверт, скорее всего ты:

• чувствуешь себя лучше, когда после общения остаешься одна;
• тяжело сходишься с людьми;
• предпочитаешь спокойные посиделки шумным вечеринкам;
• стараешься избегать конфликтов;
• сначала думаешь, потом делаешь;
• внимательно слушаешь и наблюдаешь за окружающими.

Хоть интроверты чувствуют себя более комфортно, когда они одни, но и они могут страдать от одиночества.

Интровертам иногда необходимо спрятаться от всех

2. Экстраверт.

Про экстравертов говорят, что они шумные, властные, любят находиться в центре внимания. Отчасти это так, но все же это утрированные характеристики.

Если ты экстраверт, то ты:

• заряжаешься энергией от общения с людьми;
• чувствуешь себя подавленной в одиночестве;
• мыслишь оптимистично;
• с энтузиазмом относишься к общественным мероприятиям;
• готова рисковать и пробовать новое;
• часто берешь на себя роль заводилы.

Экстраверты тоже могут наслаждаться одиночеством, но недолго. После короткого времени наедине с собой они снова стремятся к обществу. А вынужденную изоляцию воспринимают крайне негативно.

3. Амбиветр.

Большинство людей находят в себе черты двух предыдущих психотипов. Но, как правило, один из них преобладает. Если тебе сложно отнести себя к какой-то определенной группе, скорее всего ты амбиверт.

Его характеристики:

• черпать энергию из общения и одиночества в равной степени;
• легко решать проблемы и адаптироваться;
• быть решительным, но осторожно относиться к риску;
• чувствовать себя комфортно в любых разговорах;
• считать себя интровертом или экстравертом в зависимости от ситуации.

К какому типу личности ты относишь себя? Делись в комментариях

Как искать радость в одиночестве в зависимости от психотипа

Каждому необходимо находить радость даже в вынужденном одиночестве. Это благоприятно скажется на психическом и физическом состоянии.

Стратегии у разных психотипов будут разные.

1. Экстраверты.

• Продолжай общаться с людьми. Даже если ты заперта дома, для этого сейчас есть все возможности. Обсуди с близким человеком, как одиночество влияет на тебя. Выслушай его проблемы. Это поможет тебе почувствовать себя лучше. И не потому что ты жестока. Либо ты поймешь, что у тебя все не так плохо. Либо испытаешь удовлетворение из-за того, что жалуешься не зря.
• Займись тренировками, медитацией, образованием. Потрать время на физическое и умственное развитие, чтобы одиночество не казалось тебе бесполезной тратой времени. Даже какое-то простое хобби заполнит пустоту в твоей душе.
• Заведи собаку. Они прекрасные компаньоны и требуют много внимания и заботы. Это то, что тебе нужно в одиночестве. Но серьезно оцени свои возможности, прежде чем идти на этот шаг.

Собака может стать твоим лучшим другом

2. Интроверты.

• Займись творчеством. Научись рисовать, играть на музыкальном инструменте или напиши рассказ. Это потребует полного сосредоточения, а вынужденное одиночество поспособствует этому.
• Заведи кошку. Эти животные независимы, не требуют постоянного взаимодействия. Но все равно ты получишь любовь, и тебе будет о ком заботиться. Кошка – это тоже большая ответственность. К ней нужно быть готовой.
• Возможно, тебе на самом деле очень нравится одиночество. Ты пытаешься с ним справиться, только потому что все вокруг твердят, что с ним нужно бороться. Не слушай никого. Живи так, как тебе нравится.

3. Амбиверты.

Если ты в равной мере относишь себя и к интровертам, и к экстравертам, любые из вышеперечисленных советов могут тебе подойти.

Другие универсальные способы:

• проводить время на природе;
• отдыхать от социальных сетей;
• заниматься спортом;
• строить планы;
• сохранять оптимистичный настрой.

Общение с природой скрасит твое одиночество

Когда стоит обратиться за помощью

На некоторых людей одиночество действует очень негативно. Оно может ухудшить психическое здоровье, повседневную жизнь и общее благополучие.

Если одиночество вызывает у тебя депрессию или повышенную тревожность, подумай о том, чтобы обратиться к психотерапевту. К нему также нужно сходить, если ты перестала спать или наоборот не можешь заставить себя встать с кровати. Переедание и недоедание, злоупотребление психоактивными веществами, - тоже тревожные признаки.

Если ты перепробовала все продуктивные способы скрасить одиночество, но они не помогают, а к психологу ты обратить не можешь, поищи в интернете группы онлайн-терапии.

Психолог не спасет тебя от одиночества, но научит правильно к нему относиться

Надеюсь, статья была тебе полезна. Если да, поставь лайк и подпишись на канал, чтобы не пропускать новые интересные публикации.