Аффирмации — это метод самовнушения при которой человек проговаривая утвердительные (положительные) суждения и убеждая себя создаёт благоприятный эмоциональный фон на пути достижения целей.
В них нужно верить.
Когда мы произносим фразы-аффирмации, то можем испытывать внутренний дискомфорт и непринятие. Например, проговаривая фразу «Я богатый», подсознательно мы можем думать иначе и в голове формируется диссонанс.
Первое что нужно учитывать это игнорирование внутренних протестов. Верьте в те тезисы, которые произносите. Психологи говорят, что аффирмации работают только в том случае, если человек в них искренне верит. Проработав это ваш мозг согласится и внутреннее сопротивление будет преодолено.
Систематически выполняйте практики.
Многократно проговаривайте эти фразы. Используйте аффирмации несколько раз в день, и так же вы можете записывайте их.
Подкрепляйте аффирмации действиями.
Ежедневно проговаривая позитивные утверждения не забывайте подкреплять их действиями, приближающими вас к цели. Не надейтесь только на самовнушение и на то что установки сами дадут желаемый результат.
Подойдите к данной методике вдумчиво и осознанно. Только таким образом они будут работать и помогут достичь нужного результата.