Практически каждый сейчас знает о необходимости приёма Витамина D, но знаете ли Вы почему это важно.
Витамин D (кальциферол) - это собирательное название для целой группы витаминов от D1 до 6, особо важное значение среди которых имеют две формы D2 и D3. Их называют эргокальциферол и холекальциферол.
Витамин D2 - синтезируется в организме под действием ультрафиолета и поступает с пищей.
Витамин D3 - поступает в организм только с пищей.
Кальциферол по сути является соединением жирорастворимым и накапливается в организме в подкожном жире и печени. Образовавшись или попав в организм с пищей, происходит всасывание в кровь, попадает в почки, где встретившись с кальцием образуется активная форма - кальцитрол.
Нашему организму для нормального развития и функционирования необходимо ежедневное поступление Витамина D. Его действие оказывает влияние на:
-Развитие костей
-Обмен кальция и фосфора
-Активную работу иммунной системы
-Работу щитовидной железы
-Регуляцию кровяного давления и сердцебиение
-Профилактику онкологических заболеваний
Потребление Витамина D в сутки зависит от возраста человека и особенно важно достаточное его количество в организме для детей. Ведь формирование костной системы зависит напрямую от него, плюсом идет функционирование многих органов.
Помните, что дефицит Витамина D может приводить к серьёзным последствиям для здоровья. Определить уровень кальциферола можно только путём сдачи анализов. Однако сильный и длительный его недостаток проявится и без них: болезнями суставов; стоматологическими проблемы; депрессивными состояния; нарушениями пищеварения; у детей замедлением роста, хрупкостью костей и рахитом.