Всех приветствую!
Решил вернуться к зарядке по утрам. Планирую делать в дни, когда не запланирована тренировка, ибо в нашем деле главное не перестараться.
Что планирую:
- стандартные движения суставной гимнастики и растяжки;
- классическая планка 2 минуты;
- приседание пистолетом на одной ноге. Количество еще не определено;
- отжимания... здесь не думаю гнаться за количеством - раз 20 .
Что еще добавить при условии отсутствия дома гантелей и другого инвентаря.
Для функционального тренинга и тренировки с гирями зарядка в конечном итоге , наверное, никакого значения не имеет. Главное, что нужно получать удовольствие от движения и жизни! Все таки не для спортсмена не вижу тренировку с гирями вместо зарядки. Можно день, можно неделю, но на постоянной основе тренироваться с гирями по утрам. Как потом идти на работу?
Берегите себя!
