Есть такая шутливая мудрость: «Часто моется тот, кто не любит купаться, или чешется тот, кто не любит купаться». Как ни странно, но есть те люди, которые не очень любят водные процедуры, а есть те, кто их просто обожает и готов принимать душ при первой выпавшей возможности.
Но что о периодичности походов в ванну говорит медицина? Ведь сейчас стало модно следить за своим здоровьем. Конечно, купание здесь занимает далеко не первую строчку, но все же. Если хочется поддерживать свой организм в тонусе, то лучше начать с правильного питания и физической активности. Присмотреть тренажеры для дома, сходить в магазин за свежими овощами и диетическим мясом, отказаться от вредных привычек.
Но все же мы говорим именно о водных процедурах. Недавно подобный разговор у меня состоялся со знакомым врачом-дерматологом. Он утверждает, что частое мытье наносит вред организму.
Поначалу от его слов мне стало смешно, я не верил, что он говорит это серьезно.
Сегодня, наверное, уже каждый знает, насколько важна гигиена в жизни человека. А то, что душ или ванную принимать нужно ежедневно, так и говорить не стоит, настолько это банально и бессмысленно.
Вроде не в пещерах живем, доступ к ванной комнате есть у всех, поэтому все моются минимум раз в день, а кто-то и чаще.
Особо чистоплотные персоны идут в душ, с позволения сказать, после каждого визита в туалет.
Но, как выяснилось, медицина на этот счет имеет абсолютно другой взгляд.
Почему нельзя мыться часто
Человеческий организм – это довольно сложная штука. У него есть свои защитные механизмы, которые вырабатывались тысячелетиями эволюции. В частности на поверхности кожи присутствуют органические кислоты, жир и полезные бактерии. В нормальном количестве они должны быть всегда. Это защищает нас от вредных микробов, от солнечного ультрафиолета, а кожу – от высыхания.
Если этот защитный слой постоянно смывать, что он не будет успевать восстановиться, то для наших кожных покровов это будет стресс. Нарушив их нормальное состояние, появится шелушения, раздражения, морщины и трещины.
На чистой коже отсутствует природный барьер от инфекций разного рода. Чтоб восстановить защитное покрытие организму потребуется не меньше восьми часов.
Именно поэтому специалисты советуют принимать душ или ванну только тогда, когда в этом есть реальная необходимость. Разумеется, речь не идет о том, что нужно ждать пока куски грязи отваливаться не начнут – нет, не нужно вдаваться в крайности.
Периодичность водных процедур
Нужно учитывать сезон и род деятельности. В холодное время года водные процедуры следует принимать пару раз в неделю.
Когда на улице жара, то и каждый день обмыться не проблема. Но только тогда, когда вы вспотели, или ощущаете другие потребности в воде.
Но при этом нет необходимости до красна растирать себя мочалкой. Вовсе не обязательно все тело отмывать при помощи мыла и гелей, их можно оставить для интимной гигиены и подмышек.
Когда у человека работа связана с физической активностью, то ничего не поделать – мыться нужно часто. Когда трудовая деятельность заключается в умственных процессах, расслабляющая ванна тоже может прийти на помощь, но только не в контексте чистоты, а в плане релакса.
Для психологической разгрузки хорош будет контрастный душ – нужно поочередно включать то холодную воду, то горячую. Такая процедура принесет пользу нервной системе.
Многие врачи сходятся во мнении, что водные процедуры нужно свести к обливанию холодной водой. Кстати такого мнения придерживается и профессор Бубновский. Таким образом, можно укрепить иммунитет. Если страшно замерзнуть, то начинайте процедуру с горячей воды.