Всем Привет! Ни для кого не секрет, что стресс пагубно влияет на наше состояние как физическое, так и морально-эмоциональное. Сегодня вновь поработаем с установками, способными уменьшить уровень стресса и свести его к нулю.
Гуляй и исследуй
Если вам кажется, что вы знаете место, где живете как свои пять пальцев, проснитесь завтра пораньше и пройдите той дорогой, по которой никогда до этого не ходили. В свободное время запаситесь чем-нибудь вкусненьким, возьмите с собой наушники и прогуляйтесь в одиночестве там, куда давно хотели, но не решались пойти или поехать. Неизведанным местам особенно хорошо удается дать нам второе дыхание и заряд свежими мыслями.
Добавь мелкую приятную деталь в свой день
Пусть это будет не совсем что-то необычное, но и не то, что ты позволяешь себе каждый день. Порадуй себя просто так, по дороге домой купи себе охапку тюльпанов, которые своим видом и запахом будут радовать еще минимум неделю. А может ты давно хотел купить ту самую видео-игру и поиграть в нее как следует? Разреши себе что-то приятное и не надоевшее хотя бы раз в неделю.
Поставь небольшую, но необычную для себя цель
Например, заговаривать с незнакомцем каждый день или записывать каждый день свои сны. Ты удивишься как интересно порой бывает делать то, о чем никогда даже не задумывался.
Попробуй что-то новое
связанное с физической активностью. Это может быть любой спорт, йога, танцы и т.д. Всем известно, что физическая активность способна не только помогать поддерживать форму, но и не дает думать о плохом, вам просто некогда будет растрачивать мысли в пустую.
Мечтай
Создай атмосферу с помощью любимой музыки, найди уютный уголок дома у окна, сядь и подумай, к чему стремишься, визуализируй мечты, проработай в голове шаги, необходимые для достижения цели.