Всем привет! Сегодня я хотел бы с вами поделиться информацией, которым я пользовался при похудении 2 месяца назад. Я во время похудения ел только одни салаты и это дало мне результат. Сейчас, я вам покажу 2 салата, который мне очень нравились и думаю тоже понравятся и вам.
Рецепт 1:
Салат с пекинской капусты. Этот салат очень даже вкусный и питательный, так как содержит из ингридиента из свежих овощей и куриного мяса. Сам же салат не превышает одной порции 245 ккал.
Состав: 1/2 вилка пекинской капусты; 200 г отварной куриной грудки; 3-4 перепелиных яйца; крупный томат; кунжут для посыпки; половина лимона; ст.л. оливкового масла;
Рецепт 2:
Салат с форелью и огурцом. Этот салат подходит для тех людей, который любят рыбу. Для готовки можно и надо использовать речную форель. К тому же это рыба отличается нежным вкусом, и при употреблении в пищи он буквально тает во рту. Это рыба на столько полезный и вкусный, что в рыбе содержится много омега 3 и 6, минералов и много полезных соединений.
Состав: слабосолёная форель - 140-150 г; 2 средних огурца; пара веточек укропа; 1/2 головки репчатого лука; 1 чесночный зубок; 3 ст.л. нежирного йогурта без добавок.
