Видеть результаты своих тренировок бесспорно хочет каждый, но надо помнить, что зачастую мы его просто не замечаем, так как смотримся в зеркало по несколько раз на дню, включая и наших близких, которые видят нас со стороны.
Сегодня хочу рассмотреть самые объективные и доступные методы оценки ваших результатов:
-Сантиметр. Замеры лучше делать в 5 точках. Грудь-замеряем по самой выпуклой точке, талия - наоборот по самой узкой, живот, бедра и нога-по выпуклой. Не стоит делать замеры слишком часто. Раз в неделю будет вполне достаточно.
-Весы. Я думаю не для кого не секрет, что вес- это не всегда показатель красивой фигуры. Не забываем, что жир намного легче, чем мышцы. Но, если у вас цель снижения веса и вы постоянно интенсивно тренируетесь, то около раза в неделю можно и взвешиваться.
-Фото. Смотря и сравнивая фотографии сегодняшнего дня со снимками недельной давности, можно определить присутствует ли прогресс в ваших тренировках. Лучше всего, делать фотографию в одном и том же положении, в одном месте, при одинаковом свете. Достигнутый результат, если конечно вы не ленились на тренировках, будет вполне хорошо заметен и чисто визуально.
Наблюдать успехи своих тренировок можно и нужно, это положительно сказывается на состоянии нашего психологического здоровья и дает дополнительное количество мотивации, чтобы продолжать развиваться.