Психологическое благополучие (это когда мысль сходить к психологу ушла очень далеко, потому что все идет хорошо) имеет несколько признаков.
1. АВТОНОМНОСТЬ.
Видение границы между собой и другими.
Как Я хочу решить эту проблему? Как Я отношусь к этому человеку? Куда Я хочу двигаться по жизни? Как Я нахожу компромисс с социумом, если какие-то мои нужды плохо вписываются с социально приемлемые роли (например, мне все твердят, что "женщина должна быть красивой", а мне хочется надеть спортивный костюм на свидание - какой мой компромисс? Написать об этом заранее? Прийти на второе-десятое свидание в спортивной форме?)
Как ДРУГОЙ хочет решить эту проблему? Как ДРУГОЙ относится к этому человеку? Куда ДРУГОЙ хочет двигаться по жизни?
В разных культурах это проявляется по-разному, но автономность (есть я и мои мысли, есть независимые от меня другие люди и их мысли) очень помогает находить гармонию.
2. СПОКОЙСТВИЕ.
Спокойствие достигается автономностью, а также способностью видеть мир целостным (принимать и положительное, и отрицательное).
Редьярд Киплинг писал:
Если ты умеешь встречаться с триумфом и катастрофой
И одинаково обращаться с этимим двумя обманщиками
Р. Киплинг "Если"
Где нет спокойствия, там в день, когда муж принес цветы, я счастлива, как в прекрасном сне, а на следующий день он задержался и не предупредил, и я в отчаянии.
Если есть спокойствие, то когда муж задержался, я помню, что вчера он был с цветами, а вот сегодня задержался. А когда муж пришел с цветами, я радуюсь, но не в эйфории, я знаю, что у нас были разные моменты, но сейчас позволяю себе радоваться, если хочется.
Когда меня обвинили, я не начинаю считать себя неудачницей, потому что могу вспомнить о том, что были ситуации, когда меня высоко оценивали.
3. ТВОРЧЕСТВО
Творчество - это способность создавать новое - в самых разных значениях этого слова.
О том, что творчество, спокойствие и автономность важны для самоактуализации (раскрытия своего потенциала), также пишет известный психолог Абрахам Маслоу. По его мнению, самоактуализирующиеся люди проявляют творчество во всех делах. Они не судят других, а принимают их слабости. Они живут так, как им больше подходит, но при этом не идут в резкий разлад с обществом.
А можно мне уменьшить время, затрачиваемое на неинтересную работу, без потери эффективности? А как бы это сказать так, чтобы человек не только не расстроился, но и обрадовался? Как бы мне это сделать? А не сварить ли суп по новому рецепту? А не махнуть ли исследовать местность? А какие еще у меня есть варианты заработать эти же деньги в тот же срок?
Более подробно пишу на канале https://t.me/self_psychologist