Разговорилась сегодня с бывшей клиенткой. Она рассказывала о жизни после похудения, и мне показались её мысли настолько ценны, что захотелось их вынести в отдельную статью.
В заголовке её слова, с которыми я абсолютно согласна. После похудения она пересмотрела отношение к еде на одном простом основании - мне столько не нужно.
Мне столько не нужно.
Культура питания - одна из самых консервативных сфер нашей жизни. Мы готовим так, как нас учила мама, а её - бабушка, а её прабабушка. Но двигаемся мы не так, как они. Жизнь в частном доме со скотиной и десятком детей сильно отличается от жизни в городской квартире и работой в офисе.
Пищевые привычки передаются от старшего поколения к младшему безо всяких изменений. Если нет веских оснований о чем-то задуматься и что-то поменять, то мы воспитываем детей также, как воспитывали нас.
Но жизнь изменилась. Нам не нужно идти утром в поле.
Теперь, если человек стоит и периодически наклоняется - это называется фитнес-тренировка, а не нормальный образ жизни.
- И происходит это 3 часа в НЕДЕЛЮ (я спортом регулярно занимаюсь!),
- а не 10 часов в ДЕНЬ (я крестьянка).
Теперь это выглядит так:
Странно заливать топливо,
- как будто у вас камаз тонны камней возит,
- а на самом деле он уже давно маленькая городская машинка, которая даже и не ездит толком, а стоит на парковке у офиса, катая "хозяина" 3 раза в неделю по часу в фитнес-клубе (и это называется занятия спортом).
Зайдите в любой продуктовый магазин - стоят огромные полки с печеньем.
Кто это съедает? Неужели маргарин с сахаром и мукой прям настолько восхитительны по вкусу, что в них есть острая потребность? Или просто привычка? Обычное отсутствие культуры питания?
И как же скудно выглядят скромные несколько ящиков с фруктами по сравнению с этими метрами полок выше человеческого роста.
Но 1 кг печенья стоит столько же, сколько 1 кг фруктов или 2 кг овощей!!!
А минтай дешевле вареной колбасы или сосисок!
Стереотип, что здоровое питание требует каких-то особых финансовых вложений, уже не работает.
Сегодня посмотрела цены на обычные сухари в Пятерочке - 80 руб за 300 гр!
Сухари по цене черешни!
В 2 раза дороже ароматных помидор и абрикосов!
Хочется сказать:
Люди, опомнитесь! Зачем вам это есть? Это не вкусно, дорого и убивает ваше здоровье!
Конечно, есть ситуации нарушения пищевого поведения, когда вовлечение психологического момента очень велико. И для этих случаев я создаю новые разделы на сайте "Эмоции-теория" и "Эмоции-практика". Надеюсь, запустим в конце июля.
Но чаще ситуация с печеньем описывается так:
Мы пьем чай с печеньем ПОСЛЕ сытного обеда на работе, просто потому, что обеденный ещё не закончился, а заняться нечем.
Так пойдите погуляйте! Если просто осознать происходящее, то становится не по себе.
Участница нашего марафона Polina.Skvor рассказывала на своей страничке:
"В будни мы с коллегой в обеденный перерыв выходим на стадион 400 м и проходим по 10 кругов. Практически ежедневно. Начинали в апреле, как снег сошел, на все про все на ходил 1 час, а сейчас уже в 40 минут укладываемся. Если бывает желание, мы чередуем метров 150 бег потом опять ходьба и т.д. "
Умнички! Что ещё добавить?
Любой может выйти на улицу в обеденный перерыв. При сидячей работе хоть какое-то движение в течение дня просто необходимо! Но мы предпочитаем бессодержательные сплетни под чай с печеньем.
Вот такие простые мысли. Без подвигов, без особых финансовых вложений. Доступно абсолютно каждому.
И уже традиционно заканчиваю статью приглашением в наши марафоны похудения:
- Поток 7 - старт с 11 по 19 июля
- Поток 8 - старт с 1 по 9 августа
- Поток 9 - старт с 12 по 20 сентября
Марафоны бесплатные. Мы скидываемся только по 370 руб. в призовой фонд, чтобы добавить азарта процессу. Как распределить призовой фонд, решают сами участники.
Автор статьи и организатор марафонов: Кочеткова Наталья, консультант по снижению веса проекта KgMinus.ru.
Всем здоровья и стройности!