ПРИВЫЧКА №1: ВИЗУАЛИЗАЦИЯ УСПЕХА!
Многие ведущие спортсмены прекрасно понимают, что большая часть нашего успеха находится в нашем сознании.
Они часто готовятся к большим соревнованиям путем визуализации своих достижений в личных соревнованиях и всех тренировках. Таким образом, они не только улучшают свою готовность к соревнованиям, но и создают все условия для спокойного выступления – без нервов и страха – они уже тысячу раз прокручивали этот трек у себя в голове.
Используйте эту привычку в вашей повседневной жизни – старайтесь визуализировать каждую трудность наперед; и когда придет время, вы сможете справиться с ней намного легче.
ПРИВЫЧКА №2: ЗАЙМИТЕСЬ ОРГАНИЗАЦИЕЙ СВОЕГО ВРЕМЕНИ!
Как вы думаете, сколько нужно сделать «перерывов», что закончить начатое дело? Конечно, вы должны достаточно отдыхать, но так же важно правильно распределить свое время. Часто, это бывает оптимальным решением – разделить работу на несколько частей и выделить на выполнение каждой из них определенное количество времени.
Таким образом, постарайтесь не откладывать важные дела с пятницы на понедельник, если их выполнение возможно в пятницу – вы не сможете полностью расслабиться на выходных, так как с вами всегда будет мысль о том, что вы чего-то не сделали. Отдых должен быть качественным, и вы можете сделать его таковым, распределив правильно время рабочего процесса.
ПРИВЫЧКА №3: ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО!
Пища является своеобразным топливом для организма: чем лучше еда, тем лучше тело работает. Это особенно важно и для спортсменов, которые подвергаются воздействию больших усилий, и для всех остальных, потому что наш образ жизни становится все более напряженным.
Убедитесь, что ваш организм получает достаточное количество необходимых ему веществ, чтобы хорошо работать, и, как результат, вы получите много энергии, хорошее благополучие и успешно выполненную работу.
ПРИВЫЧКА №4: СТАВЬТЕ ЦЕЛИ!
Большинство спортсменов знают, каких результатов они хотят достичь даже через несколько лет. Если у человека есть цель, не важно, насколько она далека в данный момент, у него уже есть достаточно шансов, чтобы ее достичь.
Решите, где и кем вы хотите быть в несколько лет, следуйте вашим целям шаг за шагом – даже самый маленький шаг лучше, чем ничего! Кроме того, цель даст вам мотивацию, и когда вы ее достигнете, ощущение будет удивительное!
ПРИВЫЧКА №5: МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА!
Все ведущие спортсмены имеют ряд тренеров и других людей, которые заботятся о них. Каждый из этих людей является экспертом в определенной области и, таким образом, в состоянии предложить наилучший совет или решение проблемы. Это позволяет спортсмену сосредоточиться на работе, поскольку обо всем остальном уже позаботились.
Конечно, никто не может быть экспертом во всем - именно поэтому нет никакого смысла даже пытаться! Оставьте все, в чем вы не разбираетесь (налоги, ремонтные работы или социальные вопросы), ведь вы наверняка тратите очень много времени на это. Лучше посвятить свое время тому, в чем вы профи – и вы достигнете своих целей гораздо раньше, чем вы думаете!
Читать подробнее:
https://www.ru.dormeo.com.ua/statiy/10-ezhednevnyh-privychek-luchshih-sportsmenov