Пандемия внесла серьезные перемены в нашу жизнь. Многие потеряли, в лучшем случае, часть зарплаты, в худшем – работу. Меня это тоже коснулось: пришлось полностью перейти на удаленную работу и потерять в зарплате.
Поначалу это сильно огорчало. Причем не столько снижение зарплаты, сколько вынужденная гиподинамия. Как справиться с первым, я решила сразу: перешла на режим экономии, начала вести «тетрадь семейного бюджета» и подбивать еженедельно баланс, чтобы не уходить в минус. А вот вынужденное снижение активности беспокоило сильно.
Дело в том, что у меня проблемы с коленями, и врач порекомендовал больше двигаться. Пока была необходимость ездить на работу и возможность ходить в спортзал, предписания доктора я выполняла. Но когда залы закрылись, а необходимость в передвижении отпала, следовать рекомендациям стало гораздо сложнее.
Однако со временем я нашла решение, которое помогло мне не только сохранить физические нагрузки, но и снизить расходы на бюджет. Убила двух зайцев…
Как я уходила от гиподинамии.
К борьбе с вынужденной гиподинамией я приступила сразу. Для начала решила больше ходить.
Сам распорядок дня поначалу оставила примерно прежним: с утра работа, вечером отдых. Только добавила 2 прогулки: в обед и вечером. Однако со временем заметила, что начала расхолаживаться. То в обед не успевала выйти, то вечером лень было отрываться от дивана. Оно и понятно… Насидишься за компьютером, выйдешь на кухню, возьмешь чего-нибудь вкусненького, включишь телевизор – и расслабляешься.
Когда набрала 2 кг, поняла: надо что-то менять. Мало того, что ноги страдают от неподвижности, так еще и жиры, которых раньше отродясь не было, появились.
И я придумала то, что вынуждало выходить на улицу даже тогда, когда делать это ну совсем не хочется.
Вам покажется странным, но я постановила... ударить по холодильнику. То есть не покупать продукты впрок. Чтобы утром холодильник был практически пустой. Согласитесь, при таком раскладе хошь – не хошь, одеваешься и идешь!
Словом я пошла… А когда заметила, что стала попадать на очень симпатичные скидки на любимые товары (приди я после обеда – всё бы уже разобрали), появился план.
Плана по экономии бюджета.
Начала я с того, что составила список своих привычных продуктов и магазинов, где обычно их покупала. Цены на них знаешь зачастую наизусть. Поэтому я взяла за правило, обходить все магазины, а покупать то, что нужно, там, где цена ниже. Я не искала более дешевые аналоги! Покупала привычное, но по более низкой цене. А поскольку в одном магазине может быть хорошая скидка, скажем, на творог, в другом – на любимый хлеб, в третьем – на яблоки, я всякий раз обходила все ближайшие торговые точки. Экономия - хороший дополнительный мотиватор! В итоге я и шаги нарезала, и экономила.
Когда же в конце месяца подбила баланс, оказалось, что расходы на продукты уменьшились почти на 7% (сюда вошла и экономия от потерь). В дальнейшем экономия доходила аж до 10%.
Сейчас я живу по такому графику больше года. Лишний вес сбросила. Колени практически не болят. Да и снижение зарплаты больше не тревожит. А удалёнка даже понравилась. Более того, возвращаться к привычному графику работы (с 9 до 17:00) не хочу. Нравится самой распоряжаться своей жизнью.
Подведу итог. Моя личная методика экономии и сохранения здоровья укладывается в 3 пункта:
- Не закупать продукты впрок. Это, во-первых, снизит расходы на «усушку, утряску и порчу». (Как выяснилось, я выбрасывала ежемесячно просроченных и испортившихся продуктов на сумму 1-3% расходов на питание.) А во-вторых, пустой холодильник заставит вас выйти на прогулку.
- Ходить за покупками по утрам. Обычно в утренние часы больше вероятность купить любимые продукты со скидкой. Кстати, для пенсионеров по утрам бывают скидки 10%. Что тоже довольно выгодно.
- Делайте закупки в разных магазинах. Такая привычка позволяет, во-первых, больше двигаться, а во-вторых, найти наиболее выгодную цену.
Пробуйте! Делитесь опытом!
Подписывайтесь на канал! Рада каждому посетителю!