Ранее мы говорили о том, как себя проявлять, если накрыло острыми негативными эмоциями. Сегодня продолжим разговор о застарелых, подавленных и накопленных чувствах.
Почему их тоже важно высвобождать?
1 Они - наше содержимое. Приятнее жить наполненным радостью, не горечью, злобой, сожалениями, так ведь?
2 Мы тратим огромное количество внутренней силы на то, чтобы удерживать эмоции взаперти. Удивляемся потом, откуда сниженный тонус жизни и хроническая усталость.
3⃣ Когда мы подавили и вытеснили неприятные эмоции, нам кажется, что их нет. В том числе рождают заболевания физического тела - психосоматика.
КАК ВЫСВОБОЖДАТЬ?
- Используем любые техники и приемы, задействующие физику: массажи, остеопатия, стретчинг - снимают блоки "толкая" ткани.
- Открываемся в контролируемых проживаниях: спонтанный внутренний танец, любительский театр, театр импровизации и пр.
- Применяем проективные методики (приемы, которые помогают перенести внутреннее состояние на внешние предметы): рисование, лепка из пластилина, глины. Даже просто что-то мять в руках помогает открыть дверь в подсознание и экологично начать выпускать "пленников".
Высвобождая старые эмоции ВАЖНО не переходить грань между выпусканием старого и генерированием нового. В первом случае - это уборка внутреннего мира, а во втором - создание нежелательного по-новой. Здесь поможет осознанность и намерение.
И еще в работе с хроническими эмоциями важно соблюдать принцип постепенности - выпускать по чуть-чуть. Тогда это будет продуктивно и безопасно для всех систем.
Очень ценными в процессе релиза будут ваши осознания. Там содержатся настоящие подарки.
Ну и важно, освободив место, выбрать, чем вы хотите его заполнить. И решить для себя, как вы сможете НЕ повторять в будущем неэкологичные тренды (не накапливать негатив).
О том, как проявлять острый свеженький негатив, смотрите в предыдущих постах.
Было ли полезно? Какой у вас опыт в утилизации старых блоков?