Последний пост про неприятности и начнём про приятности, обещаю!
В прошлый раз мы с вами разбирались, как бороться с неприятностями (если не читали ещё, то бежим скорее читать), а сегодня я хочу рассказать вам про одну психологическую практику, которая классно помогает проработать те самые не очень приятные жизненные ситуации.
Сама её очень люблю и, конечно, делюсь с вами! Надеюсь вам тоже зайдёт
5 ВОПРОСОВ, КОТОРЫЕ НУЖНО СЕБЕ ЗАДАТЬ
1. Что самое худшее в этой ситуации может произойти?
Людей, как правило, пугает неизвестность. После того, как вы зададите себе этот вопрос, вы с удивлением обнаружите, что даже если худшее и произойдет, вы все равно будете жить. У вас все еще будут ресурсы. Вы поймете, что не все так страшно, как кажется на первый взгляд.
2. Чему эта ситуация может меня научить?
Какие уроки я мой извлечь из этой ситуации? Какие выводы сделать?
3. Что мне нужно делать по-другому в следующий раз, чтобы ситуация не повторилась?
Где оно, то самое «тонкое место», которое привело к тем самым неприятностям?
4. На чем мне нужно сосредоточить свои усилия прямо сейчас, чтобы изменить ситуацию?
Что конкретно я могу сделать прямо сейчас?
5. Каков мой план действий и как я буду его осуществлять?
В любой неприятной ситуации очень важно изучить проблему, извлечь уроки и решить, что и как в дальнейшем делать иначе. И, главное, начать действовать.
Как вам практика? Готовы попробовать или, может, уже используете?