Мы не знаем, что будет завтра. Завтра может не наступить никогда.
Негатив на протяжении всей рабочей недели сохранялся, и чем больше мы работали, тем меньше было возможности заставить себя активно действовать, когда это было необходимо.
Итересно:
кто-то нашел способ не отказывать себе в удовольствии кушать в течение дня.
1. Обеспечьте себе 15 минут передышки. Постарайтесь выбраться из офиса, чтобы присесть и просто перевести дух.
2. Найдите способ опустошить холодильник. Ну, например, замочите несколько морковок или сварите овощной суп.
3. Начните готовить что-нибудь. Если вы давно не ели горячего, рекомендую обратить внимание на богатый белками суп. Наконец-то на кухне можно разложить все кусочки еды по тарелкам и поставить ее в холодильник. Каждый из нас с нетерпением ждет субботы, чтобы наконец-то приготовить что-то изысканное, красивое, вкусное. Завтрашний день выделает для этого лишь несколько часов. Для того чтобы преодолеть чувство голода, нужно всего лишь немного поразмыслить, чем вы собираетесь заняться на выходных.
4. Можно побаловать себя свежевыжатыми соками. Утром не нужно выжимать сок из апельсинов или грейпфрутов, т. к. на этот продукт нужно много времени, а свежие соки полезнее.
5. Если человек собирается на работу, то последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до выхода.
6. Если есть острая потребность, то можете съесть любимый фрукт или овощ.
7. Если вам предстоит тяжелый день, то разбавьте съеденные за обедом фрукты или овощи любыми, даже несладкими напитками.
8. Помните: совсем не обязательно съедать продукт, который вы не очень любите, чтобы не набрать лишний вес.
9. Возьмите за правило делать передышку после каждого приема пищи.
10. Помните, что чувство голода может быть опасным для вас. Даже если вы будете перекусывать между основными приемами пищи, это не поможет вам похудеть. Еда после 18.00 должна быть исключительно на завтрак.